【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：懷孕之後，有些孕媽媽變得懶散、嗜睡，不知道的還以為自己病了呢。其實這不是疾病，跟兩個原因有關係。
剛懷孕之後，有的孕媽媽並不知道自己懷孕，但是出現了嗜睡的現象，總是困的不行。也有的孕媽媽知道自己懷孕，出現了睡不醒、時不時想睡覺的習慣，但是不知道為什麼這樣，還以為是生病了呢。別擔心，這是很正常的現象，不是病態，不過既然有疑惑，就給大家說說這事。
懷孕後嗜睡不是每個人都會遇到，我懷孕的時候精神好得不得了，除了正常睡覺，也沒覺得有多累，更沒覺得困。妹妹懷孕的時候，那真是喊不起來，感覺一天天的都是在犯困，在睡覺，跟她說要活動也懶得動。
懷孕後變得愛睡覺，其實跟兩個原因有關係。
1、懷孕後的身體變化導致
剛剛懷孕，身體是在調整，適應懷孕的變化過程。新陳代謝量增加，身體內分泌系統發生了較大的變化，絨毛膜促性腺激素水平激增，這會導致熱量消耗快，血糖可能不足，導致孕媽媽出現嗜睡、乏力的現象。
2、心理上的變化導致
乍一懷孕，孕媽媽還沒有適應下來，再加上平時看到一些孕期不好的事情，會讓初次懷孕的準媽媽特別焦躁，緊張，擔心胎兒有問題，這也會導致孕媽媽疲憊嗜睡。
怎麼緩解這種狀況呢？
1、要有良好的睡眠
晚上不要熬夜了，早上早起晚上早睡，讓自己的作息規律起來。人往往是越懶就越不想動，為了胎兒的健康還是要正常作息的。不要睡懶覺，太困就起來走走。
2、要養成午睡的習慣
午睡可是很關鍵的，能夠讓自己更有精力做事情。
3、買個孕婦枕
這樣可以讓自己的睡姿舒服一點，提高睡眠質量。
孕期推薦左側睡眠，孕早期可以任何姿勢，但是別趴著睡；孕中期左側睡，孕晚期睡不好，左右可以交替睡。