多虧我孕期多做了這些，讓我成功順產了兒子

2020-08-20 小鹿媽媽777

在生寶寶之前，我就經常去看孕媽們分享的順產筆記，在卸貨幾個月後，就想趁著還能記起星星點點，把自己的順產經歷寫下來，給各位孕媽一些參考和心理支持。

我是在39+5的時候生了兒子，6斤7兩重，雙頂徑94，我沒有撕裂沒有側切。




順產經歷：

39+4中午有宮縮了，當天晚上去了醫院。10點到醫院，內檢剛開1指，胎心監護一切正常。兩個小時後，護士再來給我內檢，內檢後羊水就破了，2度渾濁，好在胎心正常，可以繼續等待順產。

3小時候後，內檢開8指，護士說可以準備去產房了。40分鐘後，進入產房後還是比較順利的，一直跟著護士的指揮走，護士也一直在鼓勵我。大概25分鐘後，成功卸貨兒子，6斤7兩重。




有助於順產的運動：

1.小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。這個運動有助於增強孕媽咪的腰部臀部力量。

2.骨盆扭轉

仰臥，左腿伸直，右腿向上屈膝，足後跟貼近臀部，然後，右膝緩緩倒向左腿，使腰扭轉。接著，右膝再向外側緩緩倒下，使右側大腿貼近床面。如此左右交替練習，每晚臨睡時各練習3～5分鐘。這個運動可以加強骨盆關節，對於孕媽來說和腰部肌肉的柔軟度。

3.爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：「去爬樓梯吧！」沒錯，爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時孕媽咪可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。




孕期問題應對指南。

孕晚期如果有了痔瘡，一定要提前就醫，不然要多受很多罪，我當時就因為吃太多重口味的東西，在孕晚期有了痔瘡，本來是想去割掉的，但是醫生說孕媽不建議做痔瘡手術，就給我開了幾盒消痔凝膠，用起來效果還不錯，用了一個多星期，痔瘡就好的差不多了。

妊娠紋的問題要提前預防，我從孕期3個月開始，就用精油在容易長妊娠紋的地方塗抹，等到了孕期6個月的時候，就開始用蘆薈膠搭配祛疤膏使用，我也一直堅持到產後，肚肚現在也沒有明顯的西瓜紋。

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