出現以下幾種表現，說明孩子已經積食，家長別再亂餵孩子了

積食，大多發生在小孩子身上，是指由於小兒飲食過量，腸胃消化不及時，導致食物囤積的一種腸道疾病。現在的生活水平提高了，各種零食和其他高熱量的食物也如同雨後春筍一般出現在市面上。小朋友大多都不知道控制自己，暴飲暴食，就容易出現積食的問題。

分辨孩子是否積食，可以看看他是否有這些表現

孩子食慾驟降，吃飯速度慢，提不起興趣；腹部鼓脹、大便比較硬；舌苔發白，鼻翼兩邊微青，口臭嚴重；免疫力低下，小病不斷；睡覺不安穩，輾轉反側，磨牙；精神不振，提不起勁；面頰泛紅、手腳心容易出汗等。如果符合以上幾種表現，差不多就是孩子出現積食的情況了。

積食是什麼原因呢？

孩子積食跟腸胃虛弱有非常大的關係。如果腸胃的消化功能降低，吃進去的食物消化的不多，大多都滯留在腸道中。

孩子積食，有以下幾方面的原因

（1）帶著情緒吃飯

一個人的食慾跟心情有很大的關係。如果小朋友因為某些事情心情低落，那麼就會影響到他吃飯的食慾。食慾低了，味同嚼蠟，同時也會使他的腸胃消化功能減弱，腸道蠕動減少，形成積食。有些家長為了催促孩子吃飯經常大呼小叫，甚至用筷子敲打他。這樣會讓他更加難受，更吃不下去。所以家長儘量不要讓他帶著情緒吃飯。有什麼事情儘量在吃飯之前解決。同時家長也要多多觀察孩子的心情變化，及時溝通，不要讓他們把情緒都悶在心裡。

（2）暴飲暴食

民間有一句俗語叫做肚子小，眼睛大。調侃的就是那些明明已經吃飽了，還要繼續吃的小孩子。小朋友大多都管不住自己的嘴，看到喜歡吃的東西就會很饞，哪怕是已經吃飽了還非要往肚子裡面塞。他們的胃本來就小，還吃這麼多東西，當然會撐。食物太多會加重腸胃的負擔，相當於讓他們超負荷工作了。還有一種情況就是家長總以大人的食量衡量孩子，強迫他多吃飯，但實際上他已經飽了。無論哪一種情況都是不可取的，家長應該控制孩子的飲食，不要讓他暴飲暴食，把自己吃撐。也不要隨著他的意給他買大量零食吃。零食吃多了會影響吃正餐的食物，還容易積食。

（3）消化問題

這個是孩子本身的問題，因為他的消化功能並不像成年人一樣強大，因此在逐漸發育完善的過程中難免存在著一些問題，導致消化不良，產生積食。這個時候需要家長帶孩子去醫院檢查，看看是哪方面的原因，配合醫生積極治療。

來看看有助於消化的食物有哪些吧

第一，複合酸鋅鈣。家長不要認為積食是脾胃的「小毛病」，積食會給孩子帶來很深的傷害，短期的積食會導致孩子不愛吃飯、肚子發脹，長期積食，孩子就會脾胃虛弱和營養不良，阻礙身高和智力發育。家長平時可以給孩子多準備一些複合酸鋅鈣，複合酸鋅鈣的鋅元素是人體中200多種酶的重要組成成分，其中就包括了作用於消化吸收的載體蛋白，鋅元素能夠提升這些消化載體蛋白的活性，促進孩子腸胃對食物的消化和吸收，使孩子更健康。

第二，纖維素類食物。如果孩子的腸胃功能下降，可以多吃一些富含纖維素的食物。因為纖維素能夠促進腸道蠕動和排便，對緩解孩子積食非常有好處。富含纖維素的食物有土豆、紅薯、南瓜、山藥、海帶等，另外如果孩子食欲不振，可以給他吃山楂、話梅、陳皮這些增進食慾的食物，效果也十分不錯。