都說麥片熱量「低」，是減肥神器，你真的信了嗎？不當小心發胖！其實不管是麥片也好，燕麥片也罷，它的熱量一點都不低，也不是什麼減肥神奇。我們首先可以來看看麥片的熱量，麥片每100g熱量為351kcal，而燕麥片高達367kcal/100，為什麼燕麥片熱量更高呢，這是因為燕麥中脂肪含量要高於小麥，所以熱量更高一點，但是無論怎麼說，這個熱量都不算低吧。
我們在減肥期間，一般能量攝入在1500kcal左右，而350kcal的熱量顯然是不低的，所以說麥片熱量低是不正確的。其次，麥片或者說燕麥片都不是減肥的神器，哪怕是很多人推崇的燕麥片也沒有減肥的作用
實際上減肥依靠的是整體的膳食結構與模式，搭配合理的能量消耗所起作用的，不存在任何一種天然食物可以讓我們吃了就瘦下去，也沒有負能量的食物這一說。
所以只能說燕麥片或者麥片是我們主食的一種來源，可以作為合理飲食模式中的一種食物，但是要考慮到使用量的問題。同時想說，麥片和燕麥片並不一樣，燕麥片會相對更有營養，在購買的時候應該注意分辨