漸漸的，晚飯成為了我們光大年輕女性都會省略的一頓飯，可是不吃晚飯真的可以減肥嗎？俗話說得好「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」這也不是沒有道理的，晚餐可以少吃，但是還是需要吃的，否則是會對膽囊有損害的，會形成膽結石的可能的，建議少吃，積極的運動是可以的，運動和飲食相結合。
晚上不吃飯想減肥，這要據你的具體情況而論，如果你中午吃飽，下午的工作很輕鬆，晚上休息又很早，那影響不大。如果中午吃的也少，晚上又很遲休息，這樣對身體有影響，胃適當飢餓可以，如果胃內很空，不僅對胃不好，而且對睡眠有影響。建議減肥可少吃點飯，多運動。
為了減肥，我們常常會晚上不吃晚飯。晚上不吃飯會影響月經嗎?晚上不吃飯會引起低血糖，是很容易月經不調的。
不吃晚餐是有可能會影響月經的，不規律的飲食肯定時會影響人們的身體，尤其是女性。營養不足對您不利，減肥和不吃晚餐會容易導致營養不良。嚴重的也會影響月經，每月延遲或提前超過7天，則被視為月經不調。日常生活應加強營養，多吃水果，蔬菜，紅棗和各種紅肉類等營養食品，注意均衡，多樣化的營養，保持充足的睡眠。建議您日常需要一個合理均衡的飲食習慣。節食不是正確的減肥辦法，可以通過適度的運動來完成，另外出現月經不調最好進行詳細的檢查。
月經不調是內分泌失調引起月經受很多因素的影響，像精神、情緒、環境的改變、心理、疾病以及營養狀況都會導致月經的不調的經期更是不可以不注意飲食的。節食減肥，晚上不吃晚飯，同時白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的話，身體能量不足，會關閉生育系統的基礎功能，容易造成內分泌紊亂月經不調，甚至閉經。少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。
晚上不吃飯容易生胃病，因為我們正常身體的PH值為0.9-1.5，我們的胃液會消耗我們身體中的食物，但是假如我們晚上不吃東西的話，胃酸會腐蝕胃黏膜，長此以往的話，會增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發病風險。所以晚上不可以不吃，可以少吃一點，同樣可以起到減肥的效果。
很多人有這種感受，肚子餓了腦袋思考都不靈光。經常不吃晚飯，且平時吃東西也不多的話，體內的能量就會不夠，從而影響大腦功能，導致記憶力減退、注意力不集中等問題，繼而也會對工作和學習造成不好的影響，導致效率明顯下降