適合水腫型肥胖的4種食療方 瘦身又美容

2020-12-25 YNET.com北青網

大部分身體肥胖屬於水腫型的，體重並不是很重，但看起來肥胖，身體肉軟乎乎的，特別是早晨起來後眼睛和下肢容易浮腫。水腫型肥胖可以試試以下幾款食療方法，能補充營養而且沒有副作用。

水腫型肥胖如何食療？

1、紅豆蓮子湯

把適量紅豆放在水中浸泡2個小時，3大片茯苓剝成指甲大小泡2個小時，蓮子洗乾淨備用。先把紅豆和茯苓放在鍋中煮，七成熟時再加入適量水以及蓮子。紅豆中含有大量礦物質、維生素以及蛋白質，具有利水消腫以及補血效果，同時也能保護心臟。紅豆中含有的膳食纖維，能排除體內鹽分以及脂肪，緩解水腫性肥胖。茯苓具有利水滲溼效果，能改善小便不利以及水溼停滯。蓮子利腎，可幫助排除水腫。三者搭配在一起可增強排水腫功能，讓人們輕鬆變瘦。

責任編輯：朱佳琪(EN042)

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