媽媽該如何給寶寶選擇合適的杯子，及適合的飲料，對寶寶都很重要

寶媽應該繼續母乳餵養或給你的寶寶第一次配方奶，直到他們至少1歲。只要你堅持下去，母乳餵養將繼續對你和你的寶寶有益。而當你的寶寶吃更多的固體食物時，他們想要的奶量就會減少。一旦你的寶寶一天好幾次吃大量的固體食物，他們甚至可能會完全不吃奶水了。

寶寶使用的杯子

讓寶寶在6個月左右開始用杯子喝水，並在吃飯時少量飲用。使用一個敞開的杯子或者一個沒有閥門的自由流動的杯子將幫助你的寶寶學會吮吸，並且對寶寶的牙齒更好。

一開始可能會很亂，但要有耐心，你的寶寶會慢慢學會如何從開著的杯子裡喝水的。一旦寶寶滿1歲了，就不應該用奶瓶餵他。使用訓練杯時，除了母乳、配方奶或水外，不要往其中添加任何其他東西(包括糖、穀物、嬰兒米或巧克力粉)。因為，從瓶子裡吮吸加糖飲料會導致幼兒蛀牙。飲料流經乳頭的速度非常緩慢，這意味著含糖物質與牙齒接觸的時間會更長。

給寶寶選擇一個合適的杯子

擇一個寶寶合適的杯子

選擇合適寶寶用的杯子很重要。帶自由流動蓋子(沒有防濺閥)的杯子比帶奶嘴的瓶子更好，因為它能幫助寶寶學會如何啜飲而不是吮吸。一旦你的孩子準備好了，鼓勵他們從有蓋的杯子轉向用開口的杯子喝水。

嬰兒和幼兒飲料

並不是所有的飲料都適合嬰幼兒飲用。以下是該給孩子什麼和什麼時候給的一些小建議：

• 母乳

這是嬰兒在生命最初6個月裡唯一需要的食物或飲料。從6個月左右開始，當你開始吃固體食物的時候，應該繼續和越來越多樣化的飲食搭配。建議所有嬰兒母乳餵養2年或更長時間。因為，母乳餵養至12個月可以降低蛀牙的風險。

母乳餵養

• 配方奶

第一嬰兒配方奶粉通常是基於牛奶，是唯一合適的替代母乳在你的寶寶生命的前12個月。6個月以下的嬰兒不適合使用後續配方，6個月後也不需要使用。而一旦寶寶12個月大，就不需要嬰兒配方奶粉，後續配方奶粉或成長奶了。奶牛的牛奶可以作為12個月的主要飲料。

• 含羊奶的配方奶粉

有羊奶配方，並按照與牛奶配方相同的營養標準生產。羊奶配方奶粉不適合對牛奶蛋白過敏的嬰兒。它並不比牛奶配方奶粉更容易引起嬰兒過敏，因為它們所含的蛋白質非常相似。只有在健康專家建議的情況下，才可以給你的寶寶大豆配方奶粉。

含羊奶的配方奶

• 水

完全母乳餵養的嬰兒在開始吃固體食物之前不需要任何水。在炎熱的天氣裡，用配方奶粉餵養的嬰兒可能需要多喝點水。對於6個月以下的嬰兒，你不應該直接使用廚房自來水，因為它不是無菌的。你需要先把自來水燒開，然後讓它冷卻下來再用。

不推薦用瓶裝水來餵養嬰兒，因為它可能含有太多的鹽(鈉)或硫酸鹽。如果你必須使用瓶裝水作為寶寶飲用水，那麼要檢查標籤，確保鈉的水平低於每升200毫克(mg)。硫酸鹽含量不應高於每升250毫克。和自來水一樣，瓶裝水也不是無菌的，所以在準備奶之前需要煮沸。當你準備奶時，一定要使用溫度至少70攝氏度的開水。記得在給寶寶餵奶前先讓它冷卻。

寶寶喝水

• 牛奶

從6個月左右開始，牛奶可以用於烹飪或與食物混合，但在寶寶12個月大之前不能作為飲料飲用。這是因為牛奶中的鐵含量不足以滿足嬰兒的需要。全脂牛奶應該給孩子喝到2歲，因為他們需要額外的能量和維生素。當孩子2歲時，只要他們吃得好並且飲食多樣，就可以給他們喝半脫脂牛奶。脫脂牛奶和1%的牛奶不適合5歲以下的兒童，因為它們沒有足夠的熱量。低脂牛奶可以從1歲開始用於烹飪。

還包括「晚安」牛奶。不適合6個月以下的嬰兒。這種類型的配方奶粉是不需要的，也沒有證據表明嬰兒吃了之後會更好的適應或睡得更久。而且未消毒牛奶兒童不應該飲用，兒童食用了未經巴氏消毒的牛奶，因為食物中毒的風險更高。

牛奶

• 羊奶

這些飲料不適合1歲以下的嬰兒飲用，因為它們和牛奶一樣，都不含足夠的鐵和其他嬰兒所需的營養。只要經過巴氏殺菌，就可以在寶寶1歲時使用。

• 大豆飲料和其他牛奶替代品

從孩子1歲起，作為健康均衡飲食的一部分，你可以給他不加糖的強化鈣的牛奶替代品，如大豆、燕麥或杏仁飲料。如果你的孩子對牛奶過敏或不耐受，告訴醫生。他們會建議你選擇合適的牛奶替代品。

• 大米飲料

5歲以下的兒童不應該用米飲料代替母乳、嬰兒配方奶粉或牛奶，因為它們可能含有過多的砷。砷存在於自然環境中，可以進入我們的食物和水中。大米比其他穀物含有更多的砷，但這並不意味著你的孩子不能吃大米。如果你的孩子已經喝了米飲料，不要擔心。這不會直接對他們造成危害，但是最好換一種不同的飲料。

果汁

• 果汁和冰沙

果汁。如橙汁，是維生素c的良好來源。然而，它們也含有天然的糖和酸，會導致蛀牙。12個月以下的嬰兒不需要果汁。如果你選擇給孩子，稀釋果汁和冰沙(1份的果汁加10份的水)，限制在吃飯時間。在吃飯的時候(而不是中間)喝果汁有助於降低蛀牙的風險。

從5歲開始，家長可以給孩子純果汁。每天飲用不超過一杯(約150毫升)，隨餐一起飲用。果汁、調味牛奶、「水果」或「果汁」飲料和碳酸飲料等，這些不適合年幼的嬰兒。這些飲料含有糖分，即使稀釋也會導致蛀牙。

小心包裝上寫著「水果」或「果汁」的飲料可能含糖量很高。而碳酸飲料是酸性的，會損壞牙釉質，所以不應該給嬰兒和幼兒飲用。不建議嬰兒和幼兒飲用無糖或降糖飲料。即使是低熱量的飲料和不加糖的飲料也會鼓勵孩子們養成愛吃甜食的習慣。另外，還要注意一些嬰兒草藥飲料、熱飲料，如 茶和咖啡不適合嬰幼兒飲用。這些食物通常含有糖分，會導致蛀牙。不推薦食用。