過敏性鼻炎是發生在鼻腔的一種過敏性疾病。它主要症狀是鼻子癢，打噴嚏，流清鼻涕，有部分病人會伴有鼻塞。最近廣東天氣忽冷忽熱，加上天氣乾燥和塵蟎花粉增多，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，引起過敏性鼻炎發作，嚴重影響生活質量，除了對症用藥治療外，今天就教大家一招，用簡易鼻部保健操輕鬆緩解過敏性鼻炎。
動作1 揉按風池穴
■先搓熱兩手背；
■在後頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷，此凹陷大致與耳垂齊平，用力按壓有酸脹感，即為本穴；
■揉按此穴30秒為一組。
動作2 揉按百會穴
■兩耳尖與頭正中線相交處，即為本穴，或當前髮際正中直5寸；
■揉按此穴30秒為一組。
動作3 揉按太陽穴
■從目外與眉梢連線中點向後量一橫指，可觸及一凹陷，用力按壓有明顯酸脹感，即為本穴；
■揉按此穴25秒為一組。
另過敏性鼻炎還會引起一些併發症，需要引起重視。其中，最常見的併發症就是過敏性哮喘，還有過敏性咳嗽、過敏性結膜炎，還可以引起過敏性的中耳炎等等。所以，過敏性鼻炎患者一定要系統的治療，避免併發症的發生。而預防的方法首先要避免接觸過敏原，降低發病率。
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秋冬如何預防鼻炎？
1、避免用手指挖鼻
很多人有用手指挖鼻孔的習慣，其實這一習慣既不雅觀，也對身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
2、不隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛噁心影響形象，於是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會削弱鼻腔防禦機能，增加鼻炎的發病。
3、避免氣味刺激
灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障，也可誘發鼻炎。建議少去空氣較渾濁、汙染較嚴重的地方，必要時使用口罩。
4、減少寒冷乾燥的刺激
鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分乾燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內溼度，並經常開窗換氣，以保持空氣的溼潤和新鮮，從而減少不良刺激。
來源｜晶報APP綜合廣東省中醫院等
【來源：晶報】
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