真正的減肥靠得是「管住嘴+邁開腿」，並且邁開腿的關鍵性至少佔了7成。然而多數需要減肥的人，根本沒有毅力和勇氣堅持邁開腿運動，他們寧願選擇舒服的節食方式，最後也堅持不了幾天，就會繼續大吃特吃，出現「越減越肥」的現象。
01、厭食症的人很痛苦，但是患者並不多，大家重視度不高
由於過度節食、催吐、催洩等原因得了厭食症的人，他們會對吃飯和進食產生抗拒，就算食物到了嘴巴裡，他們也很難咽下去，會下意識的吐掉，有的人光聞到食物的味道就會幹嘔，平時只能喝水或者吃些低熱低脂肪的食物。
因此，這類人的形象一般都是瘦的皮包骨頭、精神失常、自閉、暴躁易怒，甚至有輕生的念頭。
但是，厭食症的發病率比較低，在減肥者的群體裡並不受關注，大家也會下意識的去逃避這個問題，不去多想。
02、以瘦為美的審美觀太過於深入人心
很多女孩兒其實並不胖，他們根本沒有減肥的必要，但是就是「以瘦為美」的心態，去驅使著很多女生減肥，他們甚至一天只吃一頓飯，還都是蔬菜打頭陣，經常餓的頭暈眼花，然而還沒有減下去多少肉。
另外，單純的節食減肥很容易產生反彈，短暫的變瘦之後，身體在得到營養補充時，會立馬恢復成原來的樣子，甚至會更胖，這就是人類的身體在進化之中的自我保護機制。身體會判定為你得不到食物的穩定補充，就會儲存更多的脂肪，以應對未知的危機。
還有，一些女孩連節食都不肯，他們在餓了幾頓之後，變成了「虛弱的胖子」，又抵擋不了美食的誘惑，就會選擇一些藥物輔助，但是通常這類藥物不是讓你厭食就是讓你拉肚子，對身體的傷害較大，更容易得病。
最後：
牢記減肥的根本方法是「管住嘴、邁開腿」，如果自認為做不到，就調整好心態，做一個健康的普通人，也是不錯的。