不知道你有沒有這樣的同感：
彎腰撿個東西，直起身子後突然覺得腦袋發昏，天旋地轉，眼前一黑......得趕緊在邊上找個東西扶著，不然就要跌倒了！
這難道是身體太虛弱，提醒自己要補血補氣了？
為什麼蹲後站起來，會頭暈腦脹？
別擔心！
其實這是一種正常的現象，醫學上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓。
我們下蹲的時候，體勢是「屈膝下蹲」，這時候血液全部集中在下肢，而身體的總血量保持不變的，這也導致了心臟回流的血液減少。
當我們突然起身時，體勢切換成「直立站起」，由於重力的影響下，心臟很難立即調動下半身的血液快速回流，這就造成了大腦出現血液短暫性供應不足。
實際上，在大腦出現兩眼一黑的情況下，動力十足的心臟會命令血液循環在短時間內恢復正常，大腦的供應開始正常，人的不適感也會消除。
因此對於大部分人來說，這種短暫性血壓調節失衡在休息後會得到糾正，並不會引發疾病。
但是，身體虛弱的老年人最好避免出現這種情況，而且要引起重視。
老年人血管發生不同程度的硬化、狹窄，血壓調節能力顯著降低，很難對這種血壓的變化做出反應，甚至會面臨危險。
所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能長時間蹲下，而且蹲下後應慢慢起來，不要一下子站起。
蹲起站起頭暈與貧血有關嗎？
相信不少人都聽過，蹲起後站起來頭暈是貧血的現象，之後一定要多吃補血的食物。
貧血的典型症狀的確會出現頭暈、乏力，但它與久蹲並不存在直接因果關係。
貧血的原理是外周血紅細胞容量減少，導致血液攜氧量下降引起，導致頭暈、睏倦、面色蒼白。
與蹲起頭暈不同的是，貧血是時時刻刻都發生，並不會受到體位改變影響。
血壓偏低，應該怎麼辦？
成年人高壓低於90，低壓低於60，就會被認為是低血壓。除了上面介紹的直立性低血壓，低血壓還分為生理性低血壓和病理性低血壓。
有一部分健康人群，雖然血壓已經達到了低血壓標準，但是器官並無缺血缺氧等異常，也沒有發生任何其他症狀。
這種情況不必進行治療，平時注意飲食營養，避免過度勞累。
病理性低血壓一般由器官或疾病造成。慢性低血壓者見於慢性營養不良症、特發性心肌病以及服用抗抑鬱藥、降壓藥都會引發低血壓。
低血壓時出現這些情況 要小心！
如果你測血壓時發現自己血壓偏低，要留意是否有以下症狀：
1.頭暈，感覺周圍視物在旋轉；
2.注意力不集中，經常走神；
3.疲憊、睏倦，睡眠不好；
4.經常眼前發黑、眼花；
5.怕冷，四肢經常冰冷。
如果有，應儘快就醫檢查，平時要保證營養，多喝水少喝酒抽菸、避免久站、悲傷等誘發低血壓的因素。
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▍編輯：劉白
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