你的同理心對孩子不管用？可能是語言與情緒頻率及強度不一致

當孩子有強烈的情緒時，我們都知道同理心可以有效的使其快速平靜下來。如果你想對你的孩子使用同理心，產生共鳴是關鍵。有時候會碰到再怎麼同理心，孩子依然不領情該哭哭該鬧鬧，完全不管用的情況。可能是忽略了這個：你的語言與孩子的情緒頻率、強度沒有保持一致。

風靡歐洲的暢銷書作家、西班牙權威神經心理學家Dr.Alvaro Bilbao在他的書中把這種語言與情緒的一致比喻成超大型收音機。不同的情緒被不同的頻道收聽。

難過和悲傷在同一個情感頻率，但難過的強度較低；高興和愉悅也是同樣的頻率，但愉悅的強度更高。

比起我們經常用開心和不開心來表達情緒，現實情況是大概有一百多個表達不同情感的詞彙。就拿愉快的情緒來說，它可以有平靜、喜悅、愛、激勵、滿意等等。其中愛這個情緒，根據強度由弱到強有愛、喜愛、喜歡、親密、友誼、共情等。

因此，如果要準確的使用同理心，一定要豐富自己的情緒詞彙庫。

只有這樣，才能在不同的情境下感受孩子不同的情緒並給予準確的回應。

1、把握正確的情緒頻率。

比如說，你的孩子在如廁訓練期間，沒忍住尿褲子了，於是哇哇哇的大哭起來。如果你訓斥他怎麼又尿褲子了，這不是同理心。如果你輕輕的走過去說，寶寶尿褲子了，沒事的，這個是在弱化情緒體驗。如果跟寶寶說，寶寶尿褲子了，所以不開心了對不對？這個同理心沒有產生共鳴。因為此刻寶寶的情緒更加偏向緊張和不安，因為沒忍住小便並且尿在褲子裡了，感到失控，感到不安和緊張。

2、感受情緒的程度強弱。

再比如說，孩子吃到了一款新口味的蛋糕，興高採烈的跟你講了起來，你高興的回應：你真開心。這個程度是不夠的，你可以同樣興高採烈的對孩子說，今天吃到了新口味的蛋糕，你很興奮對不對？這會讓孩子感受到理解並且拉近距離，讓他感受到媽媽不僅允許自己吃蛋糕，而且非常理解自己。

還有一點也很重要，那就是要用心的陪伴觀察你的孩子。

這樣你才能準確的洞察孩子的情緒，在他沒辦法控制自己的情緒時，從情緒詞庫中調用相同頻率及強度的語言來建立聯結產生共鳴。

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