研究顯示泡1小時熱水澡消耗熱量相當於走路半小時

2020-12-13 南報網

英國羅浮堡大學的(Loughborough University)一項研究指出，泡在40攝氏度的熱水中1小時，燃燒熱量的效果等同於走路30分鐘。

據美國「僑報紐約網」3月14日報導，英國羅浮堡大學的(Loughborough University)一項研究指出，泡在40攝氏度的熱水中1小時，燃燒熱量的效果等同於走路30分鐘。

英國羅浮堡大學實驗小組對14名研究參與者進行熱量消耗比較實驗，發現他們在騎乘1小時的自行車後泡澡1小時，雖然前者所消耗的卡路裡較多，但身體在熱水裡放鬆的過程，體溫增加也消耗了130卡路裡的熱量，與走路半小時消耗的熱量一樣多。

實驗小組甚至追蹤所有實驗參與者在24小時內的血糖變化。他們發現，相比騎乘自行車，在洗熱水澡時，人的血糖下降了約10%。這項發現還表明了「被動加熱」能減輕發炎症狀，目前這種療法為芬蘭的醫療體系所廣泛採用。

此外，國際醫學期刊《JAMA》也指出，桑拿浴有益於人體預防心血管疾病。

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