趣說穀雨 ● 一
黃帝時代，倉頡立志使人間擺脫沒有文字的苦難，於是尋得一僻靜無人之處造字。三年後，倉頡造字成功，天上玉帝深為感動， 決定獎其金人作為獎賞。
倉頡在拒絕了黃金賞賜之後，在夢中許願：「我想要五穀豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。」結果在第三天正當倉頡準備出門時，漫天穀粒從天而降，那些穀粒下得比雨點還密，足足下了半個時辰，地上積了一尺多厚方才停住。
在黃帝聽了倉頡的一番說明後，深感倉頡的功勞是應該大力表彰的。於是，他把下穀子雨這一天做為一個節日，稱做穀雨節，命令天下的人每年到了這一天都要歡歌狂舞，感謝上天。從此，穀雨節便一直延續下來了。為了紀念倉頡，倉頡廟都要舉行傳統廟會，人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火。
趣說穀雨 ● 二
關於穀雨還有著一個悽婉的傳說：傳說在唐高宗年間，有位叫穀雨的年輕人偶然在一次水災中救起了一朵牡丹花，隨後牡丹花化作仙子來其家中報恩。
不料後來牡丹仙的仇人禿鷹得了重病，逼迫牡丹姐妹為其釀造花蕊丹酒醫病。牡丹姐妹不願取自己身上的血，釀下丹酒供那惡賊飲用，不料卻被禿鷹抓走關押。
穀雨歷盡艱險，在自己生日那天，終於闖入魔洞戰勝禿鷹，救出了眾花仙。當大家準備回家時，尚未咽氣的禿鷹用一支暗劍刺中了穀雨。牡丹修女惱怒萬分，拿起穀雨的板斧，將垂死掙扎的禿鷹砍成了肉泥！而後迴轉身來，抱起穀雨的屍體，泣不成聲。穀雨以自己的性命救了這些花朵們的生命。從此，在穀雨死的那一天，天空就會下起雨，所有的牡丹都會開放，以此來紀念和感激穀雨的恩情。賞牡丹
「穀雨三朝看牡丹」，牡丹花也有穀雨花、富貴花的別稱，這時候正值牡丹花的花期，所以賞花正好。
起居養生：注意防潮
穀雨後，各地降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。
養生方面要注意的是：氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防溼邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
精神養生：保持開朗
由於季節的變化，精神障礙或有精神疾患的病人發病率都會有所增高。其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出現的精神問題。所以要保持心情舒暢、心胸寬廣。平時可以聽聽音樂、釣釣魚、春遊、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火，注意勞逸結合，儘量減少外部的精神刺激。
運動養生：柔和適量
在運動上，要講究適當，選擇動作柔和的鍛鍊方式，如太極拳、瑜伽等;避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動;避免做負重性活動，以免引起屏氣，導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處慢走，打拳，做操。堅持體育鍛鍊，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的溼熱之氣，以與外界達到平衡。
飲食養生：益肝補腎
此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也隨之逐漸旺盛，正是身體補益的大好時機。可以食用一些益肝補腎的食物，枸杞、大棗、黑豆、黃鱔等，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。
溫馨提醒
穀雨，顧名思義，播谷降雨。下雨天空氣中溼度增加，到處都是溼漉漉的。穀雨後，肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸痛等患者比較多，特別是有風溼性關節炎的患者，在這段日子身體都會特別難受。因此，祛溼、預防關節疾病是這一段時間要特別注意的。有風溼性關節炎的患者，洗浴、洗衣服時最好用熱水，儘量避免淋雨。