近年來，在我們身邊出現抑鬱症的人越來越多，人們在日常生活中往往只關注自己身體的健康，而忽略了心理的健康。隨著社會、工作等各方面壓力的增大，很多人可能會出現一些心理上的問題，如果不及時調理的話，可能就會誘發抑鬱症。
其實在我們身邊，你會發現那些有輕度抑鬱症的人，他們往往都會有一些口頭禪，如果你留意的話，可能會及時地幫助他。
輕度抑鬱的人，4句話常掛在嘴邊，希望你一個也沒有
我不行
如果患有輕度抑鬱的話，自己的心理上就會有很大的波動，認為自己毫無任何的價值感，遇到一些明明自己能夠做到的事情，也會認為自己做不到，主動的去拒，絕認為我不行，經常會把我不行當成口頭禪，經常掛在自己的嘴邊。
我錯了
很多患有抑鬱症的人對自己會過於否定，處事非常的消極，如果事情沒有做好的話，就會把所有的錯誤全攬到自己的身上，認為都是自己所造成的，是自己的原因，而且總愛向對方道歉，總是說我錯了，我錯了，完全沒有認識到自己的價值。
活著真沒意思
如果患有輕度抑鬱的話，可能就會對自己的前途感到非常的渺茫，認為活著真沒意思，而且不相信任何一個人，而也會拒絕社交。而且還有些人會總是給自己的身邊人傳播負面的能量，這樣就會讓自己的失落情緒變得更加的深，讓自己的內心一直在痛苦中煎熬著。
煩死了
如果患有抑鬱症的話，內心是非常脆弱的，稍微遇到點打擊就會自信心嚴重缺失，對自己過度的否定，而且還會感到異常的煩躁，總會把煩死了掛在自己的嘴邊，遇到任何事情都想放棄，想退縮，甚至很可能會放棄自己的整個人生。
所以如果你的身邊有經常把這些話掛在嘴邊的人，一定要提高警惕，適當的去開導他，希望你一個也沒有。當然僅憑這幾句話，不足以判定是否真正地出現了抑鬱，還要看他的日常反應。
抑鬱症的症狀有什麼？
情緒持續化低落，覺得空虛，沒有價值感。
如果遇到了某些事情，幾天出現難過傷心的情況，這並不是抑鬱，而抑鬱症患者會持續很長一段時間，情緒異常的低落，覺得非常的空虛，沒有任何的價值，每天都是這個樣子，沒有任何的生命力，如果有這種情況的話，多半可能出現了輕度抑鬱的情況。
對周圍一切事物都失去興趣。
如果出現了抑鬱的情況，會對周圍的一切事物失去所有的興趣，即使以前非常感興趣的事情，現在也提不起興趣來，對任何事情都感到異常的排斥。有這種情況的話，那麼這很可能是心理上出現了過大的落差，希望你一定要及時的進行調理。
睡眠障礙
出現抑鬱症的人80%會出現睡眠障礙，包括難以入睡，夜間反覆醒來，醒來之後再也難以入睡，凌晨三四點愛醒來，這很可能都是抑鬱的情況。
行為發生改變
如果出現了抑鬱的情況，對周圍的所有的事物都會失去興趣，而且對於自己也並不會有太大的改變，行動思維都會變得非常的遲緩，以前挺乾淨整潔的一個人，可能就會忽然變得非常的邋遢，蓬頭垢面，不喜歡打扮，甚至語言行為上都會發生很大的改變。
有死亡的念頭
如果出現了輕度抑鬱的情況，身邊沒有人及時地對他進行調理和勸解的話，往往就會出現死亡的念頭，而且這種念頭還會反覆出現，對社會上的任何事物都喪失興趣，甚至有些人還會存在自殺的行為。
如果你身邊有這種人的話，希望你一定要多開導它，如果實在開導不了的話，建議還是請專業的人士來進行一對一的心理輔導。