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失戀後的憤怒有多可怕，回想一下我們憤怒無法控制時的場景，你就知道了！
憤怒是一種極為強大的情緒力量，如果無法妥善處理，造成的損失是我們無法估量的！今天我們就繼續療愈的第八《看見憤怒》
文章分為三個重要章。
《憤怒的發展》我們需要了解憤怒。
《我們為什麼憤怒》你會明白你憤怒狂躁的情緒背後到底是什麼在推波助瀾。
《憤怒力量的收割》，憤怒需要發洩還是隱忍呢？你會學會如何巧妙地運用這一股情緒能量成就自己的成長。
客戶小穎突然給我打電話來了，在電話裡還傳來了她嗚嗚的哭聲「老師，你知道嗎？我剛剛做了一件我自己從來沒有想過的事情，我把那個賤人才買的新車給砸了」
我無奈於小穎的行為，但是我對她的這種行為似乎不感覺到意外，小穎是一個溫柔而倔強的人，平時脾氣不大，但是很多人都不知道，一個隱忍犧牲的人在憤怒爆發時有多可怕。
小穎是一個小學老師，前任是一個青年才俊，兩個人大學認識，畢業之後那個男人在事業未成時，是小穎一個人靠著微薄的薪水支撐著兩個人的生活，同時還不斷地鼓勵和支持他，眼看著對方的事業越來越好，兩個人就快要準備結婚的時候。
小穎偶然發現對方劈腿了，發現對方聊天信息的時候，小穎感覺天塌了，但是以她果決的性格，二話沒說，退掉兩個人的房子，各自分開。
但是，只有她自己知道，一個人的時候有多麼絕望和悲傷。
那天，路過前任的公司樓下，看見了前任在朋友圈炫耀的新車，鬼使神差的做出了這樣一個舉動，憤怒代替了她的理智，所有的委屈似乎在砸下去的那一刻全部釋放，砸完之後小穎終於忍不住哭了，接著就給我打了那個電話。
剛剛分手的時候我們不會有太多的憤怒，甩人的人因為愧疚，所以不會有什麼憤怒，被甩的人因為還抱有一絲絲的期待，害怕憤怒讓事情徹底完蛋，所以也不會表現出憤怒。
但是，當分手過後，經歷了傷心絕望痛苦悲傷孤獨之後，接受了分手的事實之後，被分手的人就會有一股極大的憤怒感。
而這個憤怒會驅使著你做下不可思議的事情，比如前兩天那個給男友寄一噸大蔥的女孩兒，還有小穎這種攻擊力極強的行為，更有甚者，我們在婚姻裡可以看到女人找人毆打前夫的行為。
現在我們就來看看我們的憤怒，從何而來，如何送走，然後又該如何趁機讓我們更升一級。
憤怒的三個階段
憤怒是一種極為強烈的情緒力量，當面對情緒力量的時候，怎麼辦？
一般人處理憤怒情緒無外乎這麼四種方式。
第一，隱忍，很憤怒，但是不表達，因為從小就是這樣，然後氣到胃疼胃潰瘍，我們發現忍氣吞聲的人胃都不太好或者說整個身體都不好了。
憤怒是一種負面情緒力量，所以，這樣的方式最為傷人。
第二，先隱忍，然後一點點的釋放，這種方式通常在戀愛裡出現。
比如今天你對對方的某個行為非常憤怒，但是為了彰顯自己的，沒關係，老娘忍著，然後第二天第三天，終於逮到一個他理虧的事情，一頓狂亂炸，讓他找不著東西南北。
這種相處模式，是及時性憤怒，不做評價，好與不好當事人能接受就好，但是分手了的憤怒，我們該如何一點點的發洩呢？每天去砸他一塊兒車窗？
第三，原地爆炸，當感受到憤怒的時候，分分鐘都忍不了了，找到他本人暴打一頓，撥通他的電話，威脅他敢掛掉，就讓他知道花兒為什麼那樣紅，然後臭罵他一通。這樣的方式真的合適嗎？
第四，感受到了極大的憤怒，但是先看看自己的憤怒是為什麼？值得憤怒嗎？該怎麼表達我的憤怒？該如何利用我的憤怒？
高級的人都是這樣的，萬物都是她的動力，作為一個小仙女更要明白這個道理！
那麼，你是如何表達自己的憤怒的呢？
別著急，我們先來看一看憤怒。
憤怒出現後分為三個階段來了結。
第一，要接受我們的憤怒，憤怒有錯嗎？被人騙了不應該暴怒嗎？無私的奉獻了這麼久的青春難道不該憤怒嗎？我們計劃好著未來，他卻突然告訴我們不玩兒了，難道不該憤怒嗎？我們又不是聖人，金剛還要怒目呢。
所以，我們要看到憤怒，剛重要的是，要允許自己憤怒，憤怒是一種健康有益的情緒，憋著的憤怒傷心又傷身。
但是，這一階段，我們需要做的是如何更好的表達我們的憤怒，當你憤怒的時候是砸了他的門還是寫一封信臭罵他呢？
這些很重要，不要傷害自己，不要讓自己損失什麼東西，當然不攻擊對方也更好。如果你要是按照我教給你的方式來表達憤怒，那你真的是小仙女了。
第二，學習正確的表達憤怒的方式，怎樣更好的利用憤怒這個力量來幫助我們自己，當然你可以選擇毀滅你也可以選擇成長，船往何處走，全靠你自己掌舵了。
但是我會告訴你，我們利用好這力量，也能讓自己來一個大變身。畢竟我曾經利用這股力量怒使自己堅持健身，這才能讓自己的身材慢慢的恢復男神標準。
第三，放過自己，憤怒你覺得傷害的是誰？學會寬恕，放過對方，也饒過自己，生活那麼美好，我們還要趕緊前呢。
憤怒的前世今生
憤怒分為兩種，一種是創傷性憤怒，一種是及時性憤怒。
還記得我們曾經講過的童年創傷嗎？
舉個例子，小時候父母告訴你是因為你不好學習，所以他們才吵架，你不好學習所以他們才會.....。
所以長大後因為這次被甩，你重複了曾經的行為模式。
你以為是自己怎麼怎麼才會被分手，但是你又無力去承擔這個責任，那怎麼辦？只能憤怒，我們之前講過憤怒的一個很好的左右就是幫助我們自己的尷尬、愧疚等情緒，因為憤怒是有力量的，但是它又不會責難我們自己。
這一種憤怒，就是因為這件事激發了你心中的創傷和自我懷疑，比如你一直對自己不夠自信，這一件事有觸碰了這個爆發點，再一次印證了你不值得被愛，所以分分鐘憤怒就克制不住的爆發出來了。
還有一種憤怒就是因為當下的事情，對方和我分手了，我失去了寄託和希望，說好了兩個人相伴到老一起生猴子的，但是為什麼現在他一個人走了而且讓被人投懷送抱呢？
這種自己的東西被奪走，失去會讓人憤怒。
而且一下子失去了重心，對於未來的迷茫和恐懼也會讓你憤怒，至少憤怒會讓你感覺到少有的安全感，至少不用去面對恐懼。
憤怒力量的理性收割
憤怒是一股很強的能量，而做為能量唯一的作用就是用來收割然後用於自己的成長在，這是憤怒最好的歸宿。
憤怒的表達形式有很多種，而這些表達方式大都來自於原生家庭的模仿。
例如你的父親是一個暴躁的人，每當他發脾氣的時候，你是怎麼應對的？躲起來瑟瑟發抖還是站起來針鋒相對？我們應對憤怒和表達憤怒的方式就在這樣的經歷中形成了。
小穎一怒之下砸了前任的車，這樣的行為來自於哪裡呢？更多的是模仿自己的父親，因為父親是家裡的權威人物，對於小穎的影響很大，但是父親表達憤怒的方式就是砸摔家裡的碗碟，而小穎在憤怒再也繃不住的時候下意識的選擇了相同的行為。
那麼，你是在用什麼方式表達憤怒呢？
有的人在童年時期被人教導不允許憤怒，那麼這些憤怒就會被積壓在心中，持續的久了你就會發現他們做出的舉動匪夷所思，可能會因為一個小小的原因就大打出手，那麼遇見這樣的人你要遠離，如果你自己是這樣的人，建議找一下心理諮詢師。
還有一種感情裡的典型例子，那就是愛的替罪羊，有的人總是擅長當眾人的情緒發洩對象。
比如小時候家裡人不會為自己的情緒負責，他們就要找一個人來發火，這樣的人俗稱受氣包，而這種類型的人在感情裡也更容易離婚，為什麼別人的情緒需要讓我們來負責呢？
如果你是這樣的人，那麼我的建議是一定要重視起來，這樣的行為會讓自己的生活蒙受巨大損失，所以最好的方式就是通過專業諮詢師的幫助和自己的學習去形成全新的情感模式。
那麼接著就是表達自己的憤怒形式了，你會怎麼去表達自己的憤怒呢。
有的人在很生氣的時候，會在心裡做著各種報復的幻想，最後氣血上湧就犯下大錯，有的人則在最後關頭及時剎車。
所以，如果你正在想著怎麼報復前任，那麼趕緊及時剎車，把憤怒拿出來，放在明面上。
這裡會給你幾條建設性憤怒表達方式，可以幫助你有效發洩情緒的同時不會造成傷害。
對著空曠的地方，大喊大叫，把這種情緒宣洩出去。
對著某個紀念物嚎啕大哭「我太特麼委屈了」，再或者寫一封信，把自己的不滿都寫進去，然後把想罵他的話也寫進去，然後撕個粉碎扔進垃圾桶。
而在諮詢體驗裡還有一種方式比較流行，那就是，在你的面前擺一個椅子，擺一件事物代表著他，然後你對著他發洩你自己的全部情緒。罵完之後，你坐到對面的椅子，想像著你是他，你會怎麼想怎麼回答。
這樣循環對話，也有助於你理解自己，宣洩情緒。
當然，最好的方式也是我最喜歡的一種方式，那就是和自己的憤怒合作，讓憤怒推動著你進步。
我在失戀後對自己失望至極，那個時候的我事業低谷，身材走形，精神不振，那個時候我的憤怒都用來逼著自己健身，而每次在我筋疲力竭的時候都像是我小時候打沙袋和小夥伴打架的那種感覺。
我那個時候知道我為什麼憤怒，幸運的是我也知道如何運用自己的情緒，所以我沒有浪費，那麼你呢？
你有什麼想做好卻一直沒有做好的事情，把它想像成一座堡壘，你拼命的轟擊這個堡壘，最終打破堡壘揪住躲在堡壘裡的對方，狠狠臭罵一頓，我們要知道憤怒的力量終究會消失，但是抓緊時間練出的身材，形成的習慣，學習到的技能卻能讓我們受益良久。
最後，等我們經歷了各種方式表達了憤怒之後，我們可以問一問自己「可以了嗎？我們可以繼續前行了嗎」。
原諒自己，放過對方，畢竟未來很好，我們就不在這裡停留了。
經歷了分手我們就要再進一步，我說過我們所經歷的一切都是禮物，只是我們要學會如何去正確的打開。
好了，今天關於失戀療愈的第八步的分享就到這裡了，後面還有更多的內容，大家一定要持續跟進哦，畢竟分手一次是多麼難得，我們要學會讓自己從內到外，從過往到未來進行一個徹徹底底的升級。
沒有看到前面步驟的朋友，如果你正在遭遇失戀也一定要看，這是一部全面療愈的系統性知識，更全面的療愈，你就收穫更多的好處。
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