青少年注意力的培養：舒爾特方格的介紹和使用

2020-08-08 不抽菸的馬鈴薯


在前兩篇文章中，我們分享了高注意力水平的優勢以及孩子注意力培養可能陷入的誤區，從今天起，我們就青少年注意力培訓展開詳細系統的介紹！

首先我們來說說舒爾特方格！

舒爾特方格法操作簡單，專業性要求不高。

既可以用來檢測孩子的注意力水平，又能夠作為提高青少年注意力的訓練方法來使用，是青少年注意力培訓中常見的專業化訓練方法。

舒爾特方格法作用的發揮依靠舒爾特方格。


舒爾特方格由1cm*1cm的小方格組成，一套舒爾特方格有10張難度不同、排序不同的舒爾特表。（見上圖25格舒爾特表）

舒爾特方格的使用和孩子的注意力水平存在密切的關係。

一般而言，幼兒園和一二年級的孩子可以從9格舒爾特表開始練習，而中高年級可以從25格舒爾特表開始練習。

隨著孩子的注意力水平的提高可以逐漸提高難度，練習36格、49格、64格、81格舒爾特表。


舒爾特表的使用也非常簡單。

被測者用手指按1-25依次指出位置並讀出來，施測者在一旁記錄時間並做好統計。

而舒爾特方格的評價標準就是它的時間，完成一張表格用時越短，注意力水平越高，通過觀察舒爾特方格的時間記錄也能很好地反映出孩子的注意力水平的變化。


為了保證舒爾特方格的訓練效果，在施測過程中還有一些要求。

一是被測者身體坐正，保持眼睛與表格的距離在30-35釐米之間，以表格上所有的數字全部落在視線中為宜。

二是在施測過程中儘量保證眼睛直視表格，不眨眼、不東張西望、不轉動眼球。

三是一張舒爾特表連續使用最多不超過三次，防止記憶等因素的幹擾，同時如果連續10天數完同等難度的表格，時間沒有減少，就應該考慮換表格，增加難度。

四是注意力訓練過程相對枯燥，為了保證訓練的效果，施測者應給予適當的鼓勵，以幫助孩子更好地堅持下去。


舒爾特方格是視覺與觀察專注力培養的重要方法之一，除此之外，專注力培養還包括聽覺、記憶、思維、想像、閱讀等多種方面。

好了，舒爾特風格就介紹到這裡，下一篇文章我們就視覺與觀察專注力培養中的視覺集中、線條追蹤、視覺分辨、視聽組合、視動協調等方面的培訓方法進行分享。

我是不抽菸的馬鈴薯，如果你也對青少年注意力的培養感興趣，歡迎關注不抽菸的馬鈴薯！


相關焦點

  • 青少年注意力的培養:舒爾特方格的介紹和使用
    在前兩篇文章中，我們分享了高注意力水平的優勢以及孩子注意力培養可能陷入的誤區，從今天起，我們就青少年注意力培訓展開詳細系統地介紹！首先我們來說說舒爾特方格！舒爾特方格法操作簡單，專業性要求不高。既可以用來檢測孩子的注意力水平，又能夠作為提高青少年注意力的訓練方法來使用，是青少年注意力培訓中常見的專業化訓練方法。舒爾特方格法作用的發揮依靠舒爾特方格。
  • 孩子注意力培養:視覺注意力(1):玩轉舒爾特方格
    孩子做事無法集中注意力是我們父母現在很頭疼的一件事，明明做著一件事，卻分心、走神想其它事情或者做一件事情堅持的時間很短，很快喪失事情，讓舒爾特方格來幫助你吧。舒爾特方格是目前公認的簡單、可操作性強，且科學有效的視覺注意力訓練方法。
  • 孩子的注意力是需要訓練的!——舒爾特方格訓練法
    前邊講了很多理論性的知識，有關於注意力的機制，有關於注意力的影響因素，但都是純理論的知識。從今天開始，我們來介紹關於注意力訓練的方法。舒爾特方格是什麼？舒爾特方格是前蘇聯飛行員用來進行測試的視覺能力的工具，後來逐漸被應用於許多國家的飛行員航天員的訓練，是目前世界上最專業、最普及、最簡單以及應用最廣泛的注意力訓練方法之一。
  • 孩子的天然注意力只有15分鐘,舒爾特方格讓孩子專心聽滿一節課
    標準的舒爾特方格的造型類似於九宮格，由5排5列方格組成共計25格的大正方形，然後再在正方形中隨機填入1-25數字。使用方法則是用手指在方格上按順序尋找25個數字，並按順序指讀出來，並記錄完成這一過程所需要的時間，時間越短說明孩子注意力越集中。
  • 兒童益智遊戲推薦:四巧板,舒爾特方格……幫助孩子開發潛能
    那麼接下來，小編就來為大家介紹幾款這樣的兒童益智遊戲，幫助你的孩子開發潛能！兒童益智遊戲推薦一：四巧板四巧板遊戲還有一個名字，叫做T字之謎，這是一種跟七巧板很相似的遊戲。四巧板是由一塊長方形分解而出的四塊不規則的形狀組合而成，在這其中，包括了直角梯形，等腰直角三角形，和凹五邊形。在跟小朋友介紹四巧板的時候，我們也可以教他們認識直角，45度角，135度角和270度角。而對於大多數的玩家來說，如何將四巧板拼成T字形狀其實是最難的！
  • 訓練孩子注意力的好方法:舒爾特方格訓練法
    舒爾特方格訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的注意力訓練法，普遍利用於飛行員、航天員的訓練。當然，也是學生提高注意力的有效訓練法，成人、孩子都適用，特別適合親子互動遊戲。舒爾特方格，是在一張正方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
  • 舒爾特方格,被評「最強」專注力訓練法!每天堅持10分鐘親測有效
    特別是大寶心情不好的時候，玩一段時間的表格，狀態可以很快調整，讓我來詳細介紹一下「舒爾特方格」。舒爾特方格的起源舒爾特方格的基本形式屬於「九宮格」，方格數代表層次，把數字1-25填在方框裡，培訓時要求測試人員指出位置，按1-25的順序讀出。例如：最小的舒爾特方格是2*2。
  • 孩子的天然注意力只有15分鐘，舒爾特方格讓孩子專心聽滿一節課
    使用方法則是用手指在方格上按順序尋找25個數字，並按順序指讀出來，並記錄完成這一過程所需要的時間，時間越短說明孩子注意力越集中。孩子使用舒爾特方格注意事項一.訓練從易至難逐步進行舒爾特方格雖然簡單，但本質上仍有一定的考核意味，一開始就使用標準版的5*5的25格版本很可能會得到不好的成績，可能打擊到孩子的自尊心。
  • 世界公認「最強」專注力訓練法:舒爾特方格,每天10分鐘親測有效
    下面就給大家詳細介紹一下「舒爾特方格」。舒爾特方格的由來舒爾特方格的基礎形式屬於「九宮格」，格數的多少代表了級別的高低。格子內填寫1-25等數字。訓練時，要求測試者按照1-25的順序，指出位置並讀出來。比如最小的舒爾特方格為2*2.每一個小格的時間為1秒，需要的時間就是4秒。
  • 每天進行舒爾特方格訓練,孩子做題思維連貫再也不畏難!
    這是孩子入學後普遍面臨的問題，與其未來學習吃力，不如現在通過舒爾特方格訓練，鍛鍊孩子思維連貫性，學習知識一點即通。 那麼舒爾特方格訓練，會產生哪些積極的影響呢？
  • 實用|注意力不集中?這麼做培養一年級孩子的注意力
    在生活中應注意把培養孩子的興趣和注意力結合在一起。發現孩子坐不住時，及時讓孩子動一動、跳一跳，加快節奏，或者加入一兩個小遊戲，讓孩子的心弦扣緊，促進孩子的注意力集中。
  • 兒童注意力訓練之___人機心智舒爾特方格
    原創：人機心智一，什麼是注意力？注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。無論是在閱讀，還是在聽老師講課，都需要注意力的參與。當然不夠，提升青少年注意力還需要平時很多的實際訓練。今天我就來給大家介紹另外一種提高注意力的方法——舒爾特方格，希望大家能夠每天堅持練習，提高自己的專注力，從而提高自己的學習效率。
  • 培養專注力——舒爾特方格
    一個簡單方法可以提高專注力——舒爾特方格訓練。舒爾特方格 (Schulte Grid) 是什麼？在一張方形卡片上畫 25 個方格（也有其他數量的），格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。
  • 世界公認「最強」注意力訓練法:舒爾特方格,收藏帶娃訓練
    問了老師之後，我就開始重點培養孩子的專注力，找了很多方法並沒有很顯著的效果。後來她班主任建議我給孩子試試「舒爾特方格」，每天10分鐘左右就行了。 什麼是舒爾特方格？
  • 最簡單科學的注意力訓練——舒爾特方格訓練注意力
    舒爾特方格，這是一種簡單的視覺注意力，通過快速指讀數字可以達到訓練視覺注意力的效果。舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。
  • 舒爾特方格:從飛行員訓練方法中簡化來兒童專注力訓練方法
    而對於已經上學的學生來說，45分鐘的課堂，全神貫注的時間也不過15分鐘，剩下的半個小時裡總有注意力分散的時候。而接下來，我就教各位家長一個可以有效提高孩子專注力的方法：「舒爾特方格」法「舒爾特方格」是什麼？
  • 孩子注意力不好怎麼辦?注意力訓練軟體推薦:舒爾特方格訓練軟體
    孩子之所以寫作業慢慢吞吞，讀寫能力差，很大程度上可能是因為他的注意力不集中。想要從根本上糾正孩子的這個毛病，最好的辦法就是訓練孩子的注意力，專注力提高了，讀書作業才能一心一意，學習成績才能穩步提升。舒爾特方格是美國神經心理醫生舒爾特發明的，最開始主要是訓練飛行員的注意力的，而後在普遍應用到普通人中，，它主要訓練內容包括視覺、聽覺、動覺注意力訓練和注意力的穩定性、廣度、轉移、分配等注意力要素特徵的訓練，並可訓練學習能力和細心性格。
  • 舒爾特方格,訓練孩子注意力的神器?父母千萬別迷信,方法很重要
    當孩子逐漸到了學齡期，家長們就開始給孩子報越來越多的培訓班和學習班，希望能夠對孩子的未來成長有利。現在很多的培訓班，會給家長主推一些培養孩子情商和智商的方法。在這些培訓項目中，訓練孩子注意力的內容是最多的，因為孩子的學習和注意力有非常大的關係，培訓結果也最能出成效。
  • 舒爾特方格,最簡單最有效的注意力訓練方法 神奇的舒爾特方格 附資源
    其實上面提到的問題都和孩子的專注力有關係，也一直有媽媽問我怎麼培養孩子的專注力，說實話，菇涼的經驗實在有限，但是最近一個訓練方式倒是非常流行，那就是「舒爾特方格舒爾特方格就是一張方形的卡片，上面畫上1cm X 1cm的25個方格，每個格子寫上數字1~25，共25個數字。
  • 舒爾特方格訓練法,有效提高學習效率,需要收藏
    聽了老師的話，我開始格外注重孩子專注力（注意力）的培養，剛開始找了很多方法都沒奏效，後來在孩子班主任的建議下，我讓孩子嘗試了一下「舒爾特方格」 下面我就帶大家了解一下舒爾特方格 舒爾特方格被譽為世界上最簡單、有效、科學的專注力訓練法。