舒爾特方格,最簡單最有效的注意力訓練方法 神奇的舒爾特方格 附資源

2021-12-25 軒軒學習資源大星球



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其實上面提到的問題都和孩子的專注力有關係，也一直有媽媽問我怎麼培養孩子的專注力，說實話，菇涼的經驗實在有限，但是最近一個訓練方式倒是非常流行，那就是「舒爾特方格」。舒爾特方格就是一張方形的卡片，上面畫上1cm X 1cm的25個方格，每個格子寫上數字1~25，共25個數字。

最初舒爾特方格是用來訓練飛行員的，目標是提高飛行員處理突發情況的能力，訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。一般來說，完成的時間維持在 24～27 秒左右，是比較正常的。雖然孩子可能因為小會稍微慢一些，但要是超過了 36 秒，反覆做也沒有太大改善，就說明孩子的注意力確實可能有問題，爸媽一定要重視起來了。剛開始，如果 25 格表難度較大，或者你家孩子年齡較小（舒爾特方格適合三歲+的孩子），還認不全 25 個數字，你可以換成數字少一些的 16 格或者 9 格表。一般來說，有多少個格子，合格的完成時間就應該有多少秒。

一旦 9 格表能達到 9 秒鐘左右，就要升級為 16 格表，然後逐漸提升為 25 格表。難度還可以繼續增加到 36 格表、49 格表甚至是 81 格表。菇涼覺得，有用，你可以每天給孩子訓練5分鐘，也不要太久，一段時間後還是可以看到效果的。我家松果玩的時候，她爸會和她比賽，她好勝心很強，總是希望超過爸爸，所以每次用更像是一個遊戲。但如果只是用舒爾特方格那是遠遠不夠的，尤其是培養孩子專注力的最佳階段在孩子0~3歲。而舒爾特方格並不適合小齡段的寶貝，對於還小的寶貝我們該如何進行專注力訓練呢？其實專注力不是一個單方面的能力，它是和身體各方面的能力相輔相成的，它和孩子的記憶力、運動力、精細動作，甚至是音樂能力都有關係，所以我們可以通過很多其他的小遊戲來測試提高小齡段孩子的專注力。

走迷宮、連線、串珠、觀察力書籍都可以來幫助孩子提高專注力，另外適當的運動對孩子提高專注力也是很有幫助的，而這些方式和實操手段貼心的「丁香媽媽」都為我們預備好了，丁香媽媽可以說是百分之九十九新手媽媽的導師。現在丁香媽媽開發了一款「寶寶專注力訓練」的課程，在課程中你可以得到6大年齡段專注力測試、5大生活場景實操教學、4大類注意力提升訓練遊戲、5大腦發育增強計劃，一共16期音頻課程，4.30前加入，還可以參與打卡0元學的活動，可以說是家長的實力好幫手了。

小朋友們，我們在課上利用反應速度尺的方式比較過我們的反應速度了，不知道你的反應速度如何呢？

實際生活中，我們也會利用舒爾特方格的方式來檢驗，讓我們利用閒暇時間一起試一試吧！

如圖：圖由 25 個方格組成，格子內任意排列 1 至 25 的共 25 個數字。測量時，要求被測者用手指按 1 至25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

5-7歲年齡：達到30秒以下為優秀，46秒屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下，55 秒則問題較大。

7-12歲年齡組：能達到20秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，36秒屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下，45秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

18歲及以上成年人：最好可達到8秒的水平，25秒為中等水平。

 舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。

我國的飛行員平均時間在6.25秒以內，楊利偉是我國用時最短的，時間為3.04秒。

另外軒軒媽也整理了舒爾特方格的訓練的資源，大家可以按以下方式領取：

1 點一點右下角的【在看】

2 公眾號後臺回復「舒爾特」

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認字慢、閱讀跳行漏字？

還有粗心大意、丟三落四、控制情緒能力差、反應慢半拍、成績總提不上去……

🧐如果自家孩子符合2條以上的話，那就要恭喜你了~

恭喜你，🤗今天找到了解決孩子專注力問題的有效方法！！

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就連學校的老師都在推薦它~

💥這個方法目前也是世界上公認的📍最有效、📍最方便的專注力訓練方法，最早被用來訓練太空人、飛行員的專注力！

飛行員的平均成績是6.25秒，航天英雄楊利偉只需要3.04秒~

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    舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共