舒爾特方格訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的注意力訓練法，普遍利用於飛行員、航天員的訓練。當然，也是學生提高注意力的有效訓練法，成人、孩子都適用，特別適合親子互動遊戲。
舒爾特方格，是在一張正方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。
訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。
數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
讓孩子用手指按1-25的次序依次指出其位置，同時朗讀出聲。
保持每天練習三次（每天的數字排列不同），家長要在一旁做好計時，記錄孩子數完25個數字所用時間。
幾點注意：
每當做完一次訓練，就讓孩子的眼睛放鬆稍做休息下，或者做下眼保健操，或者閉目合眼，不要讓孩子的眼睛過分疲勞；
提醒孩子不要顧此失彼，因為一個數字而對其他數字視而不見；
訓練的結果是看時間的長短，練習的時間越長，看表所需的時間會越短。孩子們開始練習時，達到不標準是很正常的，千萬不可心急。
家長可以降低難度從9格開始練起，逐步幫孩子建立信心。感覺熟練或比較輕鬆達到要求之後，再逐漸增加難度，千萬不要因急於求成而使學習熱情受挫。
當25格孩子訓練非常輕鬆的時候，為了激發孩子的鬥志，家長還可以繼續提高訓練速度，製作36、49、64、81的舒爾特表。