孩子專注力不足？試試「舒爾特方格」訓練法，有效提升娃注意力
2020-10-08 育媽記樓上又傳來了強強的哭泣聲，時不時地還夾雜著父母的斥責聲："這麼一點作業寫到現在還寫不完，你到底準備幾點睡覺？"，"讓你寫個作業怎麼那麼難？一會兒上廁所，一會兒喝水，一點心思都不在學習上。"
幾乎每天晚上八九點的時候，樓上都會傳來類似這樣的聲音，很顯然強強並沒有因為父母的混合雙罵而加快他寫作業的進度。
以至於強強父母快要崩潰了，逢人就說拿孩子一點辦法都沒有，估計也只能認命了。
很多家長覺得孩子寫作業慢是因為性子慢的原因，很顯然這是難以改變的。
暫且不管這是不是他們自我安慰的一種方式，但是客觀上來說，現在很多孩子寫作業慢並不是因為慢性子，而只是因為他們有拖延症，兩者之間其實是有區別的。
拖延症不是慢性子，慢性子沒得治，拖延症有得治
行為心理學上認為，拖延症是在能預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推的一種行為。
拖延症並不僅僅表現在孩子身上，其實很多大人也會有拖延症。
這對人們的生活其實有著很大的負面影響，會導致他們在一件事情上花更多的時間，打亂他們原有的計劃，當然也會讓人們錯失更多的機會。
拖延症和慢性子有什麼區別？
1、表現狀態不同
性格很多時候都是天生的，俗話說江山易改，本性難移，所以一個人的性格往往從他們出生時就註定了。
慢性子的人做任何事情都會不急不慢，他們總是按照自己的步伐去前進，即便其他人已經非常著急，但也無法對他們造成一點影響。
拖延症是一種外在的表現，和人們的性格其實並沒有太大的關係。
我們會發現很多孩子在學習的時候拖延症會表現的非常明顯，不是說喝口水再去寫作業，就是上趟廁所再做題，總之能拖一分鐘是一分鐘，完全沒有主動性。
但是如果讓孩子做他們自己喜歡的事情，比如說帶孩子出去玩，或者是讓他們看電視。
這時孩子的反應比誰都快，完全不需要父母催促，就已經早早換好了衣服換好了鞋，只帶著父母準備就緒，然後就可以開開心心的出門了。
2、心理影響不同
慢性子的人會有自己的生活方式，也許在別人看來很難理解，但是他們自己卻樂在其中。
所以不管別人對他們的生活做出如何的評價，慢性子的人情緒都不會受到影響，因為這就是他們最自然的表現方式，不可能因為任何人而改變。
但是拖延症的人卻不同，他們在做事情的時候往往帶有一定的情緒，有的時候是反感有的時候是焦慮，有的時候是無力。
目前身邊人對他們的評價很容易對他們的心理情緒造成影響，所以拖延症的孩子在心理方面往往會或多或少的表現出一些問題。
為什麼孩子會有拖延症？
1、生理方面的原因
有的時候孩子之所以做事拖延並不是他們故意為之，而是和他們的大腦結構有關。
德國洪波大學Erhan Genc團隊經過研究發現，拖延與大腦中釋放的多巴胺息息相關。
多巴胺的釋放能夠讓人們感受到更大的快樂，這直接導致他們無法很順利的完成一件事情，總是會有拖延的表現。
2、時間概念淡薄
孩子的時間觀念往往都比較差，他們在做事情的時候基本上沒有什麼規劃，也從來都不會感覺到時間的緊迫。
即便父母在一邊不斷的催促，他們也無法在寫作業的時候加快速度。
因為寫作業的過程讓他們覺得時間過得很慢，所以才會本能的想要推遲一會兒再寫，並不會感覺到其實時間在一分一秒的過去。
3、缺乏專注力
專注力就是我們常說的注意力，通常指一個人專心於某一事物或活動時的心理狀態。
法國著名的古生物學者喬治.居維葉說過："天才，首先就是注意力，注意力是學習的窗戶，沒有它，知識的陽光照射不進來。"
可見專注力對孩子的影響有多大，缺乏專注力的孩子很難獲得真正的成功。
專注力的缺乏對孩子的影響有哪些？
1、影響孩子的學習
《當代認知心理學》指出：注意力是學生學習的基礎，如果不注意就會對課堂上的關鍵信息視而不見，聽而不聞。
這其實很好理解，如果孩子在課堂上沒有足夠的專注力，那麼老師講課時他們自然會分散精力，所以老師說的什麼他們根本沒有意識。
這就使得在課後他們無法很好的完成老師布置的作業，自然而然的會出現寫作業慢的現象，久而久之必然會影響到學習。
2、影響孩子的社交
缺乏專注力的孩子在和他人交往的時候無法認真的和他人交流。
當對方在非常認真的和孩子說話時，孩子也許只是最初幾秒鐘能夠表現出耐心傾聽的樣子，但是很快就開始左顧右盼，這樣的表現對他人顯然是非常不尊重的。
如果孩子總是這樣，那麼必然會導致身邊的朋友越來越少。畢竟不懂得尊重他人的人是不受歡迎的，沒有人願意和這樣的孩子交朋友。
3、影響孩子的前途
孩子做事有拖延症，很大原因是因為孩子缺乏專注力，這對孩子生活的方方面面都會有影響。
當孩子以後進入社會時，會因為做事拖拉磨蹭而經常遲到或者導致工作無法按時完成，這很顯然會讓他們在職場的發展受阻，影響他們的前途。
所以如果想讓孩子有更好的發展，那麼改變孩子的拖延症，提高他們的專注力迫在眉睫。
如何才能改變孩子的拖延症？
運用"舒爾特方格"提升注意力
"舒爾特方格"是全世界範圍內最簡單、也是最科學有效的注意力訓練方法。
它的訓練方法是，在方形卡片上或者是在白紙上畫出25個1cm*1cm的方格。在方格內任意填寫1-25等25個數字。
讓孩子按照1-25的順序依次指出數字在卡片上的位置並朗讀出聲，結束時用時越短，則專注力越高，反之注意力越低。
或者父母可以隨便報1-25號數，讓孩子指出其所在位置並念出來，記錄下所耗費的時間，同樣是用時越短，專注力越高。
只要反覆進行這樣的訓練，孩子的專注力自然會提高，拖延症自然會緩解，能夠讓孩子在不知不覺中就提高學習的效率，取得較好的成績。
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