對於瑜伽初學者而言，瑜伽的配件偶爾能夠輔助完成不同難度的動作，當中以瑜伽輪最受一眾打工仔歡迎，即使不諳瑜伽，一個瑜伽輪也絕對能一解腰酸背痛之苦！瑜伽輪的設計能讓動作更易完成，而且使用瑜伽輪也對身體有不少好處，一探新手如何運用瑜伽輪最佳！
瑜伽輪解決腰酸背痛神器
如果你工作時經常保持同一姿勢，而且經常感到腰酸背痛，那麼小編推薦你嘗試使用瑜伽輪，或者會為你帶來意想不到的改變！
一般標準直徑為32cm，寬度為13cm，是個圓柱中空設計的熱門瑜伽配件，被稱為「後彎神器」，比起四四方方的瑜伽磚更能伸展練習者的腰背。瑜伽輪用法多樣，初學者可將瑜伽輪放於腰背部下面，由於瑜伽輪的支撐，也不會為腰椎帶來壓力，有擴張胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢復脊椎活力，改善都市人久坐不站導致的背部問題。
使用瑜伽輪的好處
深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿
現代人大多有寒背問題，對使用者而言使用瑜伽輪的好處就是因為後彎能夠以最大程度拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題；除了利用瑜伽輪作後彎動作外，雙手緊握瑜伽輪也能將腰椎向前作最深層的拉伸，長期練習瑜伽輪能夠改善因寒背而帶來的體姿問題，減少對腰部及前胸的壓力。
提供承託、減少受傷
有不少的瑜伽動作難度高，因此需要工具的輔助，而瑜伽輪的另一個好處就是為練習者提供一定的承託，將力量轉移至瑜伽輪之上，初學者可以減少受傷機會，而長期使用又不會導致肌肉過分疲勞。
瑜伽輪入門動作
1.後彎伸展式
我沒有瑜伽經驗，還推薦我使用瑜伽輪嗎？就算你不是瑜伽練習者，同樣推薦你嘗試瑜伽輪，就算沒有練瑜伽一樣可以練瑜伽輪動作，身體放鬆平躺於瑜伽輪上，首先將瑜伽輪重心放於背部近肩膊，身體慢慢依靠瑜伽輪向前滑動至腰部，雙手向後伸展，手掌張開，掌心面向頭部，全身
2.後彎肘撐式
同樣是非常簡單的瑜伽輪動作，以跪姿平躺於瑜伽輪上，先將瑜伽輪重心放於背部近肩膊，身體慢慢依靠瑜伽輪向前滑動至腰部，雙手向後屈曲捉緊瑜伽輪，手肘完全平貼於地面，跟小腿成90度直線。
購買瑜伽輪推薦
購買瑜伽輪有什麼推薦？想立刻入手一個瑜伽輪，最平又最快的方法可以在網上購買，暫時一些大品牌，比方像迪卡儂店面未能找到瑜伽輪產品，所以想解決腰酸背痛之苦，還是乖乖網購吧。
下面分享一個很不錯的瑜伽輪，性價比很高。
了解完瑜伽輪的好處後，一眾打工仔是不是非常心動想即刻入手試試？要謹記，所有瑜伽動作在沒有導師指導下必須量力而為，而且循序漸進完成動作，否則容易弄傷！