卵巢不僅可以為女人孕育卵細胞，使女人具備生育能力，還能分泌各類激素，使女人保持氣色紅潤、體態優美、具有十足的女性特質。卵巢好的女人，睡前都會做這4件事，你若也如此，說明卵巢保養得不錯。
女性養護好卵巢，不僅可以保證卵細胞健康，使備孕女性更易受孕，還可以調和月經，預防部分婦科疾病的發生。同時，養護卵巢就是養護女人自己，因為卵巢中可以分泌豐富的雌性激素，以供養護女人身體，維護女性體徵。那麼卵巢好的女人，睡前究竟會做哪4件事呢？
1、按摩腹部
在人體腹部有三個穴位，分別為神闕、氣海、關元。這三個穴位分別位於肚臍正下方，按揉神闕穴可以止腹暖宮，按揉氣海穴可以防止子宮下垂，按揉關元穴可以緩解女性月經不調、平衡身體內分泌。而睡前半小時將手心搓熱後，緩慢按揉小腹，順逆時針各20分鐘，不僅可以通過按壓這些穴位，預防部分婦科疾病，還可以溫暖子宮，促進腹部血液循環，對保養卵巢起到一定的功效。
2、睡前泡腳
睡前泡腳不僅可以解乏去痛，還能通過溫暖足部，從而促進渾身血液循環，使腹部血液活絡，起到保養卵巢的效果。我們可以在睡前半小時左右，用溫開水緩慢搓洗雙腳，起到緩解疲勞，疏通血液等功效。其實，我們也可以將開水中放入紅花、生薑這兩種植物，這樣可以更為快速的溫暖身體，對於養護卵巢有很大的幫助。
3、睡前喝奶
睡覺前喝一杯牛奶，不僅可以有助睡眠，還可以養護女人卵巢健康，這是由於牛奶中含有豐富的蛋白質與部分激素，人在睡前攝入這些物質，可以使身體更高效的對其進行吸收轉化，從而為人體所用，所以睡前喝牛奶，可以有效的為身體補充定量激素，從而促進卵巢分泌雌性激素，對卵巢的養護起到了一定的幫助。
4、按時睡覺
早睡不僅可以保養女人皮膚，避免黑色素沉積，還對保養卵巢起到一定的作用。這是由於人在熬夜過程中，雌性激素分泌量會逐漸下降，並且會導致女性內分泌失調，難以抑制黑色素生長。所以按時睡覺，不僅可以使卵巢得到充分休息，促進雌性激素分泌，維持體內分泌平衡，還可以有效保養皮膚，對女人日常養顏養生都能起到一定的好處。
以上4件事，如果你睡前經常做，說明卵巢保養得還不錯。而沒有做到以上4點的女性朋友，也不要擔心，我們還是可以通過這4點來保養卵巢，睡前泡腳後按摩小腹，再喝一杯熱牛奶，不僅保養了卵巢，也對健康養生起到了一定的作用。除此之外，你還有什麼保養卵巢的好方法嗎？