甘油三酯和膽固醇都是人體必需的營養物質，但是攝入過多是會給身體帶來危害，長此以往還會引發疾病。
而高血脂作為三高之一，是會導致動脈硬化，損害血管的，最終引發一系列的心腦血管疾病的事件。所以，當甘油三酯，膽固醇升高時，要及時地加以控制，早預防，早改善。
膽固醇升高意味著什麼？
膽固醇一般是由身體自身合成和食物中攝取兩種途徑，再由低密度脂蛋白攜帶著運輸到全身各處，合成脂質類的激素以及組成細胞膜。高密度脂蛋白可以吸收多餘的膽固醇，然後運送到肝臟，經過加工排出體外。
如果膽固醇升高，那麼低密度脂蛋白也會相應的升高，因為低密度脂蛋白佔到了膽固醇總量的60%以上。一旦低密度脂蛋白升高，就會造成血管壁的細胞受損，會導致動脈的粥樣硬化，以及形成斑塊。當斑塊脫落了就會形成血栓。
甘油三脂升高意味著什麼？
甘油三脂會儲存在人體的脂肪細胞中，給身體提供能量。一部分運送到肝臟儲存起來，一部分分解給身體提供能量。所以，飲食油膩和身材肥胖的人容易出現甘油三酯升高。甘油三脂是低密度脂蛋白的幫兇，幫助加快形成斑塊和血管堵塞。
體內的甘油三脂又受很多因素的影響，比如攝入過多的高膽固醇食物、酗酒、高糖飲食等等，藥物因素，遺傳因素，運動少，都會引起甘油三脂升高。
膽固醇和甘油三酯都升高了，怎麼有效降血脂？
早餐一碗米糊，中午半碗豌豆類
米糊中含有豐富的纖維素，包括可溶性纖維素和不可溶性纖維素，可以在腸道中阻止膽固醇和脂肪的吸收。所以，堅持每天早餐只吃一碗米糊，可以使血液中的低密度脂蛋白下降10%。
豆類是安全有效的降血脂的食物，堅持每天中午吃上半碗豌豆類食物，可以降低低密度脂蛋白達到20%，因為豆類中有豐富的可溶以及不可溶的纖維素，可以降低膽固醇。
甘油三脂的升高與飲食息息相關，而且膽固醇升高也受飲食的影響，所以控制飲食就是第一步，限制高脂肪、高糖食物。
運動鍛鍊
體育鍛鍊不僅可以消耗身體過多的熱量，保持標準的體重，還可以增強身體的代謝，提高身體內的酶活性，尤其是可以提高脂蛋白酶的活性，這樣有利於血脂的分解，從而可以降低血脂的水平。
國外研究顯示，每天運動半小時，可以起到減肥消脂的效果，可以提高血管的年輕化，防止血管變老，如果可以在飯前適當的運動，可以很好地保護血管。
戒菸限酒
人體內源性的甘油三酯和膽固醇都是由肝臟合成的，抽菸喝酒會刺激肝臟合成更多的甘油三酯和膽固醇，這樣血液中的血脂就會升高。
所以，應該首先做到少抽菸少喝酒，能戒掉就儘量完全戒掉。
服用藥物
如果靠這些生活方式的改變，血脂的水平依然很高，那就需要藉助藥物來控制。膽固醇升高可以服用他汀類的藥物。具體服用藥物可以在專科醫生的指導下服用。
甘油三酯和膽固醇都升高，和平時的飲食習慣密不可分，所以，首先從改善自己的飲食開始，尤其是晚上要少吃高脂肪和油膩的食物。從現在開始關注血脂水平，關注血管健康！