我們生活當中存在很多人，被稱之為「老煙槍」。這是因為他們對於抽菸這一行為的依賴比較大，有的人甚至一天會抽多達兩三包煙。
所謂日常生活中的「菸癮」，指的就是他們的內心。既然叫「癮」，那麼很明顯就是一種難以自制的依賴性了。
為何會產生依賴呢？因為人們在吸食香菸當中的尼古丁等物質時，會被大腦中產生的名為「多巴胺」的物質所吸引，陷入這種快感之中，然後漸漸地對這種快感產生依賴。
所以一旦一個習慣了抽菸的人，你問他對於快樂的看法時，他對於生活當中其他的快樂的看法甚至都會產生變化。並且類似於一些物質的成癮性，一旦離開了香菸，這些人會變得慌亂，不知所措。
所謂「戒菸」這一行為，往往都是比較徒勞的一種行為。就是因為這種依賴性實在是難以解除，很多人會對此甘之如飴。當然，也並非無人能夠做到這一件事。
戒菸這件事，其本質還是和自己原有的性格和生活習慣「say goodbye」。這種事情儘管理論上存在可能性，但是很難有人能夠做到。因為想戰勝自己的「舒適區」實在是太難了。
所以儘管很多人明白這些事情，卻還是成為了「明白大道理卻過不好一生」的人。
對於自己的控制能力
其實很多事情無論是戒菸也好、節食減肥也好、還是最近流行的所謂「戒糖」也好，都是一種對於自己原有生活的摒棄。說白了，甚至類似於一種對於自己的「虐待」。
我們經常說，人的一生往往就是在戰勝自己的過程當中，那些能夠戰勝原先的自己的人，往往都能夠在自己所處的領域做到最好。
首先，既然是戒菸，那麼所謂「戒」，當然只能是抽菸者本人親自執行，外人是無法替代的，所以天大的苦，也要自己去面對。
所以戒菸的人一定要能夠下定決心，和之前的自己徹底告別才行。也許此時會有人疑惑，這樣的人為什麼不適宜交往呢？他們有著堅定的決心，應該是很好的人才是。
因為在下定決心去做某事的一瞬間，個體就已經做好了心理準備：在此期間，與一切無關的人與事劃清界限。
所以在這種相對「絕情」的前提下，他們做事難免會有些考慮不周。比如說對於一個想要戒酒的人，假如他下定決心要戒酒，那麼這就意味著他們很清楚一點：之前經常互動的那些「酒友」們應該很久看不到自己了。
除了在這個方面，與之前關係密切的群體們相處存在一定的隔閡之外，往往還會將戒除某種習慣的過程作為自己與他人不同的關鍵，甚至會經常拿出來炫耀。
換言之，這樣的人即使不處於戒除某習慣的過程當中，往往也會顯得十分執拗和固執，當兩人在某件事上存在分歧時，他們一般都是那種當仁不讓、寸土必爭的形象。
理性的「過剩」
那些能夠成功戒菸的人，在這一過程當中，勢必會經歷常人難以想像的痛苦，甚至會在這一過程當中失去很多東西：耐心、信念、以及一些具體的事物。所以這一過程是十分值得銘記的。
這一場以絕對的「理性」為基礎的、常人難以理解的戒除之旅，會讓經歷者成長許多，可以說是脫胎換骨。
但是對於那些戒菸的人來說，原本只能通過菸草中的尼古丁才能達到的快感在之後再也無法回憶，想必是十分難以接受的。
在這一過程當中，由於一切事情都是為了戒菸而讓步的，所以難免會得罪一些人。很多人可能會發現，戒菸成功之後，身邊原有的朋友卻會失去許多，就是這個道理。
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作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Psychological medicine》