央廣網北京9月20日消息 9月20日是我國第二十九個「愛牙日」，今年的活動主題：口腔健康，全身健康。
牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言，牙齒呈白色，質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衛武器。人類語言發音與口中前排上下的牙密切相關，古漢族標準語稱為「雅言」。牙齒的整潔，甚至關係到社交活動和地位。
而保護牙齒最基本的就是要保證每天刷牙。牙膏是我們每天都會用到的口腔清潔用品。選對牙膏，對於維持口腔健康，達到事半功倍的效果。市面上有各種不同類型的牙膏，究竟該怎麼選？
如果你對牙齒有以下要求，在選擇牙膏時該注意：
1、要牙齒更白
美白牙膏所含的微量磨擦劑，有漂白的作用，有助於美白牙齒，然而，它對於頑固或陳年汙跡起不了很好的作用。
長期或過度使用含摩擦劑的美白牙膏可能會將牙齒表層的琺瑯質磨損，使牙本質顯露出來。牙本質本身就是黃色的，那麼一來，牙齒就會顯得更黃了。
2、要預防牙石
防牙石的牙膏，一般含宣稱能預防牙石形成的化學物質，如焦磷酸或鈣離子（如檸檬酸和鋅氯化物）。
然而，這類牙膏只能起到預防的作用。對於已經形成的牙石，它就沒有辦法了，唯有靠牙科醫生提供的專業洗牙才能去除。
3、對抗牙齒敏感
抗敏藥膏一般含脫敏劑，如Potassium Nitrate，或利用strontium chloride 和arginine，阻塞牙本質小管，有助於舒緩牙齒敏感的情況。
牙齒敏感的人不宜過度使用美白牙膏，因為它所含的磨擦劑會使牙敏感惡化。
對於牙齒敏感又想美白的人群，一個折衷的做法是，抗敏牙膏和美白牙膏間隔來用。
4、有口臭問題
有口臭煩惱的人，避免使用含SLS（烷基硫酸鈉） 和SCC（羧甲基纖維素鈉）的牙膏。
這些成分具侵蝕性，長期使用可能損傷口腔組織。況且，SLS會導致口乾，更容易引起口臭的細菌滋生。
其實不管是便宜的還是貴的牙膏，它們的主要成分都是差不多的，目的都是為了輔助清潔牙齒，因此我們在選購牙膏時不要只看價格，認為貴的就一定是好的，貴出來的就是一些添加劑，例如一些抗過敏、止血、美白等成分。
牙膏的主要成分是摩擦劑，常見的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，其中碳酸鈣的摩擦力較強，強用於清潔牙齒的茶漬和煙漬（菸民和愛茶人士認準這個就對啦）。
目前市面上有各種功效牙膏，但是真正得到衛生部門認可的只有三種：分別是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗過敏牙膏。我們可以根據自身的需求進行選擇，維護口腔健康只要選擇普通的牙膏就行了。
如果你有牙齒敏感的問題，可以選擇含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏，可以緩解牙齒過敏所產生的疼痛。
預防蛀牙可以選擇含氟牙膏，氟化物可以有效預防蛀牙，它會在牙齒表面形成保護膜抵禦酸的侵蝕，需要注意的是3歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。
清除牙垢應該選擇含有檸檬酸鋅，或焦磷酸鹽等成分的牙膏。
牙齦出血可選中草藥類的藥物牙膏，能起到止血的作用，對於牙齦組織和血液循環有一定的幫助。
最後還有一條要注意的是，不要長期使用一種牙膏，會使某些有害的口腔細菌，產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。
很多牙膏產品都稱有美白、抗過敏、防治牙齦出血等功效。人們多會根據自己的口腔問題「對症」選購，甚至有人覺得用牙膏就能治牙病。
有位牙齦出血患者，在用了防治牙齦出血功能的中草藥牙膏後，感覺出血症狀有所緩解。但一段時間後，他卻出現了牙齦腫痛，到醫院檢查，確診為患有嚴重的牙周炎。
某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但有些慢性牙周炎患者，可能沒有局部出血症狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙病，則可能延誤病情，導致牙周疾病加重，錯失治療時機。
有些人喜歡某個品牌的牙膏，就會一直用，這樣做是不科學的。口腔內的細菌構成了一個微觀的生態平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產生耐藥性，造成口腔內菌群失調，產生異味，影響健康。實際上，早晚應用不同的牙膏。
建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。這是因為白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。對於牙齒碰到冷熱酸甜容易過敏的人群來講，脫敏牙膏有一定的輔助治療效果。有牙齒過敏但症狀不嚴重者，可選擇先試用抗過敏牙膏治療。若一段時間後相應症狀消失，就可以換普通牙膏。使用一個月後仍不見效，最好到醫院尋求醫生的幫助。
牙膏種類繁多，沒有口腔問題的人不要選擇功能性牙膏，只用普通牙膏即可。而且大家應該知道，保健牙齒不在於牙膏的好壞，牙刷的選擇、正確的刷牙姿勢、定期的口腔護理和檢查才是保障牙齒健康的關鍵。（綜合華龍網等網絡）