有專家指出，引發女性宮寒的原因很多。對大多數夫婦來說，他們想要自己的孩子。懷孕準備對於有生育計劃的夫婦來說是很重要的！形成一些良好的生活習慣可以有效地提高女性受孕的機率。孕婦在懷孕準備過程中怎樣做可以大大提高受孕的成功率呢？一起跟隨文章看下去吧！
一、什麼樣的習慣可以有效提高受孕率
1.保持充足的睡眠時間，充足的睡眠時間是非常重要的，最好每晚保證七個小時的睡眠，最短也要保證五個小時比較好，女性排卵激素與睡眠會有很大的因果關係，雌性激素的減少與睡眠質量有關，如果不能保持充足的睡眠將會影響日後懷孕。
2.堅持運動，適度的運動可以改善血液循環從而達到溫暖子宮的效果，在不適宜室外運動的冬天，可以在房間裡做有氧運動，肌肉運動時產生的乳酸可以促進卵母細胞的生成，從而有效的提高受孕率。
二、如何調理宮寒
1.月經期間調養是非常重要的，月經期間多喝紅糖水可以起到暖宮散寒的作用。
2.用中藥泡腳，可以用艾葉、肉桂、乾薑等偏溫熱的中藥材進行燻蒸泡腳，中藥材泡腳可以溫經通絡，以達到調理體內虛寒的作用。
三、藥食同源用食物進補
藥食同源是中醫特色的進補方法，調理體虛宮寒同樣可以用食補的方法加以輔助。宮寒的女性可以多吃一些紅棗、花生之類的食物用來調整宮寒。也可以適當的喝一些補氣養血的五穀調理粉，簡單、方便、快捷又可以達到滋補身體的功效。用淮山、枸杞、燕麥、紅棗。黑芝麻。阿膠、黑米、花生等五穀糧食精細研磨而成五穀粉加入到粥或者牛奶裡就可以了。