翻開書時「馬冬梅」、「馬冬梅」、「馬冬梅」……好，記住了。
結果，合上書腦子就開始變成：「咦，我背得冬……什麼梅來著？」最後，考試的時候，在試卷上寫下「孫紅雷」三個大字。
這是多少學生背書時候的心酸心路歷程！明明反覆背了很多遍，但是關鍵時刻卻想不起來是為什麼？而為什麼有的同學，背書的效率就很高，記得又快又牢？
在這裡，如果你背書總是背不下來，我建議你要先了解：高效記憶的這5點核心。
01 第一個核心，反覆
根據人的記憶的特點，科學家們發現——一個信息如果想要被人記住，他要麼得在這個人的腦海中，形成印象很多次；要麼就要在第一次，給人以特別深刻的印象。
就如我們回憶現在小時候的事情，往往能夠記住的，出來老師反覆要我們背過的知識，要麼就是一些特別令人難忘的「第一次」給你當時衝擊很大的事件。因此，反覆往往是背誦的時候的第一個核心，這也是我們大多數人，都知道的。
02 第二個核心，看+讀
為何小的時候，語文老師要求我們背課文的時候，總是不僅要我們看，還要求我們大聲地朗讀呢？
因為，背誦的時候，我們往往要分輸入和輸入兩個部分，輸入部分就是要背的信息——看書是通過視覺信息來記憶，而讀是通過聽覺信息來記憶。視覺+聽覺，雙倍的輸入，就是提高我們背誦記憶前期完成效率的的一大法寶。
03 第三個核心，背
背是嘗試著回憶，也就是進行嘗試的輸出——這一過程我們也常常通過「說+寫」的方式，來檢驗自己的背誦效果。
04 第四個核心，聯想
很多的時候，我們需要背誦的信息不是簡短的一段，而是看似孤零零的碎片化的知識，或者是一大串一大串成篇的內容，這時候往往是最難背的。而想要記住這樣的知識，就需要運用到記憶的另一個特點——就是記憶總是傾向於記住，富有規律的信息。
比如，你經常複習一段知識，這段知識總是在某些條件下出現——因此你便記住了它；一句古詩詞的上句，看到上句你就能夠想到下句；一串數字123456789，比同樣是9個數字839472165的組合就要更好記……
建立知識與知識的聯繫，定期考察鞏固這樣的聯繫，也是效率記憶的訣竅。
05 最後的核心，想起
不管是通過「說+寫」，還是聯想，最後都是為了「回憶起來」，那最後的能不能想起成了決定背誦是否成果的關鍵。
因此，「反覆」是策略，「看+聽」是記憶的輸入的途徑，而「說+寫「是輸出的手段；而連接記憶的關鍵在於聯想，最後輸入+輸出的結合才最後構成了我們成功的」想起「，也就是背誦的成功。
因此，對於同學們來說，想要提高自己的記憶效率，一定要從以上5個環節中，找尋辦法。比如背誦的時候，一定不要光看不讀，不注重理解找規律而死記硬背，光顧著重複而不做嘗試的回憶和聯想……
這或許正是你背書慢、背書容易錯的原因。
孩子學習成績差，可能是因為缺乏合適的方法
來川老師：考試前，別盲目做新題了，曾經做錯的題比新題重要
方法得當，孩子背單詞都能背出幸福感，快讓孩子試試這樣背單詞