這5個健身運動可以提高男人戰鬥力

2020-12-23 健身吧

健身的魅力到底有多大呢,簡單的說她可以讓你的身體保持在最佳狀態!現代人生活緊張忙碌,往往缺乏鍛鍊的動力。要知道性與運動密不可分。對於經常健身的人知道什麼時候的自己是最佳狀態並且他們清楚怎麼樣可以提高男人的戰鬥力,讓你不僅有肌肉還要有猛男!

那哪些健身運動可以提高男人的戰鬥力讓你成為真正的猛男呢?今天小編給大家總結5項健身運動方式,這5種運動可以提高你的戰鬥力讓你更持久更猛男!

第一種健身運動:騎行

可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,同時也有助於血液循環。當然,在騎行過程中要注意姿勢和技巧,不要讓前列腺壓力過大。

第二種健身運動:遊泳

遊泳可以直接鍛鍊到全身的肌肉群,並且會提高肌肉的耐久性!如果想要在床上更持久的話,多遊泳也能有效延長B起的時間,讓你享受更長的性福時光!

第三種健身運動:跑步

跑步過程中能使男性激素分泌增加,對於提高啪的質量也有很大的幫追哦!

第四種健身運動:深蹲

「練胸不練腿,遲早得yang痿」,深蹲是訓練腿部的王牌動作,所以想要提高男人的戰鬥力,多練深蹲一定沒錯!

第五種健身運動:休閒放鬆打打高爾夫

壓力是中年男人「性」的最大致命傷。壓力大的時候你的丁丁自然一蹶不振。這時候一定要學會減壓!休閒放鬆打打高爾夫,並且高爾夫本身就會提高腰腹力量。

相關焦點

  • 男人促睪有什麼好處?3大法則,突破健身瓶頸,提高男性戰鬥力
    通常我們都會說無健身不促睪。其實健身就是促睪的過程,在促睪過程中我們會感受到身材的變化,肌肉的增長,圍度的增長,人也會變得越來越陽光,越來越有氣質。那麼促睪到底是什麼意思呢?其實促睪指的就是促進體內睪酮激素的分泌。
  • 男生如何提高體能,保持年輕的力量?4個健身動作,提高男人力量
    對於缺乏鍛鍊的人來說,平時堅持健身運動是少不了的。下面這4個健身動作,每天堅持做,不僅可以提高你的各方面能力,還可以讓你保持年輕的狀態,活力充沛。接下來我們來看看哪4個動作能夠讓男士提高魅力,讓你戰鬥力翻倍!
  • 50歲男人可以怎樣健身?4個健身方法值得看看,有助養生
    50的男人如何正確的健身是很多人關心的話題,只有正確的鍛鍊方式才能夠更好的發揮它的作用,能夠維持身體健康。50歲的男人在選擇健身的時候,不能夠像年輕人一樣,一定要掌握一些正確的方式,以下這4大健身方法值得大家看一看。1、在健身時應合理地安排時間。健身應該選擇最佳的時間是在下午的3點~5點,在這個時間段進行健身是最佳的。
  • 喜歡健身的男人,和普通男人有何不同?5個好處,別人享受不到
    不過與此同時,也有一批平時比較喜歡健身的男人,長期的健身,不僅身材變好了,還有普通男人無法享受到的一些好處,具體有哪些好處呢?下面就讓我們來一起了解一下。喜歡健身的男人,這5個好處跑不了01 身體新陳代謝比較快當我們長期健身
  • 3個健身動作,讓你提高男人魅力
    那麼,男人如何抵抗衰老,提高體能,保持強壯的身體力量?健身可以提高細胞的活力,促進身體代謝,降低體脂率,促進睪酮分泌,提高男生魅力,幫你抵抗衰老,保持旺盛的體力。今天筆者推薦這4個健身訓練,幫你提高男人魅力!
  • 為什麼很多人堅持運動健身?總結運動健身的5個好處
    越來越多的人加入運動健身隊伍,到底運動健身能帶來什麼好處?有這麼大的誘惑力,今天小編總結了運動健身帶來的5大好處,趕快行動起來,一起運動健身吧。第一、調節情緒,快樂生活、家庭幸福。眾所周知,保持一定質量的運動能夠有效提高我們個人的身體素質,通過運動使身體機能好,調節激素分泌平衡,有利於提高個人的免疫能力,提高身體內外的抵抗力。通過運動加快新陳代謝,促進血液循環,身體能夠有效的排出雜質,排毒,有利於身體健康的。有利於心臟健康 。
  • 為什麼建議男人健身多練腿?4大好處,提升魅力,增強戰鬥力
    隨著現在科技發達社會進步,已經有越來越多的智能產品解放了我們的天性,坐在家裡不用幹活也能安然度過每一天,這讓我們逐步變得懶惰,每天坐著等外賣,每天躺床上玩手機,看起來非常舒適,但在這背後卻隱藏著越來越多的健康問題,因為缺乏了運動,身材會逐漸發胖,身體衰老的也會比較快,不得不令人擔憂
  • 男人健身有哪些好處 健身對身體有這些好處
    而定期健身可以幫助你很快地入睡,遠離失眠的困擾。男人健身注意事項1.不要形成鍛鍊癖在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮,特別是當鍛鍊出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛鍊。但是,有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛鍊,而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡,影響了正常生活和工作。對此,美國訓練委員會的發言人理察·科頓指出,健身是個長期的工程,不要想一天就成為健美先生。
  • 冬天男人強腎壯陽健身運動有哪些?
    嚴寒冬天男人強腎壯陽健身運動有哪些?冬天男人強腎壯陽健身運動一:男人兩腳併攏在一起,兩隻手交叉上舉過頭,再彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念「吹」但不發出聲音。如此,可連續做10餘遍。冬天男人強腎壯陽健身運動二:自己在凳子上端坐,鬆開自己的腰帶,解開衣服,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。冬天男人強腎壯陽健身運動三:當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺。兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。
  • 男人健身的這些好處你要知道
    隨著生活水平的提高,人們的健康意識也在不斷加強,身體健康是很重要的事情,對於男性而言尤其重要。現在很多男性都喜歡健身,因為這樣可以鍛鍊身體,還可以讓自己更加有魅力。那麼,男人健身方法有哪些呢?健身有什麼好處呢?下面就一起來看看吧。
  • 男人「戰鬥時間」多久算正常?若時間較短,做好這3件事可提高
    導語:現在人們的思想變得非常開放,所以對於夫妻生活這件事情來說,也已經是可以拿到餐桌上聊的話題了,甚至是有很多的男性在一起吃飯時,可能會去聊一些自己的戰鬥力要比他們強的事情,其實適當的進行夫妻生活,不僅是兩個人感情的調味劑,也是可以促進體內的一些激素分泌。
  • 新手健身從哪裡開始訓練?從這4方面入手,可以提高健身效率
    初學者進入健身房,不知道怎麼做,他們會模仿一些資深的健身選手進行一些重量訓練。但是這種盲目的做法,容易受到傷害,有些新手還會被周圍人嘲笑動作不夠標準,這應該如何?至於有些人去了健身房只是按自己的方式來,去跑跑步,踩踩單車就算健身過了,時間長了,就喪失了想要去健身房的動力。
  • 男人健身要猛就得促睪!長肌肉提升力量,不知道的趕緊來看
    中華醫學會曾推出了一份自測表,通過回答這9個問題,大可粗略地了解男性的身體水平:是否怎麼訓練都增肌困難是否有體能下降?是否有體力和/或耐力下降?是否減脂困難,大腿、肚子越容易囤積脂肪是否有身高降低?是否有憂傷和/或脾氣不好?體育運動能力最近是否有下降?餐後是否愛打瞌睡?最近的工作表現是否不佳?問題6或問題7或任何3個其它問題回答「是」,即可判定為體內睪酮水平缺乏。
  • 男人堅持健身的好處有哪些?
    男人堅持健身的好處有哪些? 1、男人堅持健身的好處之提升性功能 據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每周4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如遊泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
  • 男士運動健身應該具備哪些知識
    許多男性朋友都喜歡健身運動,不但能強身健體,還能有效減肥。男人健身不是一味增加負荷,延長時間,想要提高運動效率,還是要動動腦。那男人運動健身該具備什麼樣的知識才能有好的效果呢?
  • 跳繩運動可以提高基礎代謝率 但這三個注意事項要記牢
    跳繩是一項能提高基礎代謝率的運動 跑步機、健身啞鈴,各種健身器材「笨重」又佔地方,遠不如一條簡單的繩索輕巧、好收納。孫嘉告訴家庭醫生在線編輯,跳繩是一項老少皆宜的運動,不僅可以幫助減肥瘦身,還能使全身各項肌肉勻稱有力量,同時讓全身機能充分得到鍛鍊,最重要的一點,跳繩可以幫助提高身體的基礎代謝率。
  • 這三個「男人」共性你有嗎?如果你有,證明你的戰鬥力很強
    導語:隨著養生熱的興起,很多人對男性的戰鬥力的強弱也逐漸有了新的認識, 那麼很多女性就會問,有什麼標誌可以看出男性的戰鬥力強弱呢?看完這篇文章,我相信你會明白。一、這三個特徵你有嗎?如果有的話恭喜你。1、毛髮旺盛在我們的日常生活中,我們會看到許多毛髮的男性朋友,有的女士還會覺得這樣的人很奇怪進而疏遠他們,但是事實證明,這類人的毛髮旺盛代表了他們的戰鬥力很強,並且也表示他們的身體很棒。
  • 3個方法,提高男友戰鬥力
    相信大部分女生不會了解,男生則可能會相對清晰一點,因為這是人生中最重要的一件事之一,如果恰好你喜歡健身,那麼你絕對會狂熱地迷上一個詞:睪酮激素。它是如此的重要,以至於每個健身人都迫切希望提高它。那麼到底什麼是睪酮呢?睪酮是男人女人身體內分泌的一種激素,男生擁有的睪酮激素含量大約是女生的20倍到30倍。
  • 男人「不持久」別著急,教你3招,或許有助提高男性「戰鬥力」
    尤其是男性的「戰鬥力」直接影響夫妻生活質量。很多年富力強的男性如今也面臨健康隱患。比如,早洩和前列腺疾病。這一類男性疾病會直接影響夫妻生活。嚴重的還會讓夫妻關係內憂外患。那麼是什麼原因導致男性生理功能減弱的呢?在醫學上講,造成男性早洩的因素有很多。
  • 男人堅持健身有什麼作用 這些好處要知道
    ,或進行能量消耗相當的其他運動,如遊泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。  2、男人堅持健身的好處之解壓  生活在這個高壓的社會中,男人每天面對的壓力是最大的,放棄吧,太沒志氣;不放棄吧,自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質,「內啡肽」可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。