女生每天做500個深蹲,堅持1個月,看她腰圍、臀圍、腿圍變化

2020-12-20 東方體育

女生每天做500個深蹲，堅持1個月，看她腰圍、臀圍、腿圍變化

之前小編曾介紹過很多人的深蹲挑戰，但大多是每天100個，連續堅持1個月的時間。有的女生則明顯對自己狠一些，看她能有多大的力度吧，不要太驚訝也不要太羨慕，畢竟天外有天人外有人。

小編就不賣關子了，這位女生嘗試每天做500個深蹲，看堅持一個月身材變怎樣。不過小編要提前說一下，每天做500個深蹲並且堅持1個月，這樣的做法不要輕易嘗試，因為鍛鍊後肌肉需要休息，一定要量力而行哦。

先來看看女生挑戰開始前的身材，是不是有些圓滾滾呢，體重160斤的她腰圍94cm，臀圍112cm，腿圍61cm，如果說她最需要改變的部位是哪裡，相信很多人會覺得是腰腹部，她自己也是這麼認為的。

每天500個深蹲可不是誰都可以堅持下來的，一口氣做下來可不容易哦，只能選擇分組完成的方式。小編一定要提醒大家，千萬不要像這位女生一樣哦，我們看看就好。

女生每天做累了就休息，她有時可能早上做100個，中午做200個，晚上也要做200個，反正就是1天之內完成500個深蹲就可以，看這氣喘籲籲的樣子你是不是也有些心疼。

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