導語：現如今在這個網絡爆炸時代，也許一夜之間你就可能成為網紅，這就是網絡時代的強大。今年一次偶然的機會，小編在網絡上遇到一位擁有「蜜桃臀「「筷子腿」的泰國歌手。
每次我看到她的各種視頻時，我都會被他驚豔到，於是我便決定，今天把這位擁有「蜜桃臀「「筷子腿」的漂亮23歲泰國女歌手介紹給各位追求美的集美們。相信很多人都看了剛過去不久的很火的選秀節目創造營，今天我介紹的這位23歲泰國小姐姐就是小編在創造營節目中發現的寶藏女，她就是乃乃，鄭乃馨。
基本資料先奉上，身高 168公分，體重 44 公斤，一聽她的身高體重就知道她是一位很可愛的漂亮小姐姐了，更別說是看她的照片了，一張甜美可愛臉，加上一雙大長腿，顯得分外迷人。很多小夥伴就要疑惑了，一個歌手也能這麼美，還能擁有這麼好的身材，簡直太幸運了吧，其實呢，每個漂亮小姐姐的背後都離不開她的努力和汗水。之所以乃乃擁有這麼好的身材，都源自於他每天堅持健身，做運動。健身已經是他生活中的一部分。
所以經常健身的乃乃，並不是像其他追求以瘦為美的女生一樣，瘋狂的做有氧讓自己越來越瘦，而是一些普拉提的拉伸運動，拉伸身體，提高身體柔韌性，當然她也會做一些力量訓練的拉伸運動，畢竟她是一位唱跳型歌手。
雖然說現在大家覺得瘦就是美，但是小編覺得 不僅要瘦，而且還要有完美的體型。這樣才會展現自己的魅力，才能讓自己變得與眾不同。無論你是胖是瘦，只有擁有完美體型，讓自己不斷變得更完美才是我們所追求的，所以快來和小編一起試試下面這套普拉提的拉伸運動教程，試著去為自己努力一次。
1、告別大粗臂
這個動作會讓我們擁有修長迷人的手臂，注意大臂小臂發力，手向上提拉手柄，重複做，每天堅持做三組。
2、腰腹提拉運動
這個動作對於肚子上有贅肉的寶寶們簡直太有用了，首先平躺在瑜伽墊上，放鬆身體，然後雙腳踩住拉力器向上抬起直至九十度，堅持做28天可以告別腿部和腰部的贅肉了。
3、綜合訓練
這個動作可以美化迷人身姿，首先平躺在瑜伽墊上，深呼吸放鬆身體，腳踩住拉力器身體呈V字型，屈腿的同時上半身向下，重複此動作，堅持就可以告別胳膊腿部和腰部的贅肉，練出迷人的S型身材。
當然這款拉力器也是質量有保障的產品，不會出現安全問題，並且有防汗防滑等多處人性化設計，可以放心大膽使用。很多明星都在使用這款拉力器，真的是效果好又實惠。
拉力器採用的是乳膠管的材質，彈力特別好，所以怎麼拉也不會拉斷。手柄處帶有泡沫防滑墊，可以增加我們的良好的使用感受。
瑜伽墊能有效阻隔地面寒氣，避免練習時對身體各個部位的損傷，是練習普拉提不二之選。
目前活動價格拉力器只要49.9元，瑜伽墊＋拉力器只要99元。
結語：如果你也想像乃乃一樣美麗動人，抓緊時間行動起來，不要總是給自己找各種藉口，你不試試你怎麼知道自己不行，但是，如果你不試，你就永遠沒有機會突破自己。