導語：俗話說：術業有專攻。的確，有些職業需要後天努力才能勝任，其中之一就是模特。大家不要以為只要身高足夠顏值高就能當模特，這還遠遠不夠，除了天生的高顏值和身高外，模特行業對於身材的要求也是異常嚴格的，首先整體看起來身材要玲瓏有致，其次全身上下不能特別是是腰部不能有一絲贅肉，最後氣質要獨特不能過於俗氣。
今天我們就說一說來自北京的模特西娜，身高達到178cm，擁有一雙逆天120cm的大長腿，身材凹凸有致，但她卻只長了一張精緻小巧的瓜子臉，五官也十分立體耐看，總體形容就是：個頭高骨架大，但五官精緻，身材凹凸挺拔十分惹眼。網友：側面比正面好看啊！
因為從事模特行業，西娜也曾因為身材走形而煩惱，也因為身材問題而失去一些工作機會，所以之後她非常重視日常飲食中熱量的攝入，一日三餐十分都很講究，注意控制碳水化合物的攝入，目的就是使身材達到理想狀態並且保持下去。
她相信保持身材沒有捷徑，七分吃三分練，西娜現在是一位非常熱愛運動的健身達人，她說運動後照鏡子看到自己身材的變化使她非常快樂愉悅，而且皮膚狀態也越來越好，變得十分白皙，她對自己對生活工作都充滿了自信心。
上圖就是西娜近期的健身照片，是不是非常驚豔？如果你也想擁有如她一樣的傲人身材。那麼一定要試試她的的運動秘訣，今天小編傾囊相授的全部告訴大家，還不快找個小本本記下來，抓緊試試。
西娜的健身秘訣就是普拉提訓練法。因為工作忙碌的西娜沒有多少時間去健身房，而普拉提訓練法在家就可以完成必要的鍛鍊。只要每天鍛鍊30分鐘左右，就可以達到燃脂瘦身的效果，完美好身材就可以輕鬆擁有。普拉提訓練法需要的器材也不複雜，只需要一個拉力器和瑜伽墊。其動作如下：
1、站立拉伸：打造美臂，告別蝴蝶袖
雙腿立於在瑜伽墊之上，雙腳分開踩穩拉力器的腳蹬，雙手握緊拉力器的把手，向胸部方向勻速緩慢拉伸。
動作要點：內側貼於身體，手臂大臂夾緊，向上拉伸時保持脊柱直立。每天3組，每組30次，你的形體會產生積極的變化，一直堅持下去身材將會更完美。
2、腹部拉伸：打造A4腰，告別水桶腰
平躺在瑜伽墊之上，雙腳蹬在拉力器腳蹬上，雙手緊握拉力器的把手，運用腰腹核心力量帶起雙腿成90度，同時緩慢伸展雙臂。保持五秒後，緩慢勻速放下雙腿，同時收回雙臂。
動作要點：雙腿一定要蹬直，避免膝蓋彎曲達不到效果，每天3組，每組30次，你的形體會產生積極的變化，一直堅持下去身材將會更完美。
3、全身拉伸：消除全身贅肉，完美塑形
身體仰臥於瑜伽墊之上，雙腳踩在拉力器腳蹬內側，雙手抓緊拉力器，固定於胸前，用腰腹核心力量將腿部捲起，達到開髖開跨的效果。
注意：手大臂收緊，緊貼於胸前，腿部合攏，動作標準，每天3組，每組30次，只要堅持一個月，你的形體會產生積極的變化，一直堅持下去身材將會更完美。
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看完之後，很多小夥伴都很關心拉力器的材質問題，小編也給大家介紹一下，擁有一個優秀的拉力器是普拉提訓練法的關鍵，幫助你瘦身的同時，還能充分享受運動的快樂與激情可以選擇下面這款拉力器！腳踏處選用高密度NBR材質，有防滑紋路和安全鎖孔，保護你的安全。
正所謂：磨刀不誤砍柴工。一款好的拉力器能讓效果事半功倍，建議選擇下方這款拉力器，配上小編為你精心挑選的瑜伽墊效果更好，而且瑜伽墊還可以做其他運動，輔助你永葆完美身材。
拉力器只需49.9元，拉力器+瑜伽墊才99元。是不是還不到一頓小火鍋的錢啊~
結語：健身好比水滴石穿，非一日之功，關鍵在于堅持，不管你是白領還是寶媽只有這樣，你才可能擁有完美曲線好身材和高貴氣質，為了美好未來，堅持健身，行動起來吧。