吉田英美是位日本健美模特美女，1995年出生，身高1米72，體重120斤。目前，她在網絡上擁有很高的人氣，粉絲數達到70萬。她自小就愛好運動，16歲時起開始了專業健身，後來到了職業化健美階段。長期的訓練，讓她擁有魔鬼般迷人的身材，其相貌嬌美，給人以深刻的印象。
在飲食上，喜歡吃素食。素食更有利於減脂肪，對保持身材有好處。在運動上，她也喜歡一些能挑戰男孩子的複合運動，比如舉重鍛鍊。
她喜歡力量型的訓練，同時更喜歡有氧運動。因此，每天她都要堅持15分鐘跑步。同時，她喜歡做普拉提運動。這些運動加速體內新陳代謝及消化速度，有利於減肥。
鍛鍊結束後，她注重營養的補充，會吃7個蛋清，及一些高含蛋白的食品，均衡的飲食，在身體健康及減肥上，都是有益的。在參加健美比賽過程中，會減少一些碳水化合物的攝入量，同時增加50%蛋白質攝入量。任何時候，她都不吃垃圾食品。
運動，會給她肌肉灼燒的感覺，她喜歡這種感覺。在運動模式上，複合運動，特別是深蹲、硬拉等，她喜歡。此外，塑身健美身材，也是她特別重視的，由此，她喜歡普拉提運動。在訓練時間上，每周她至少堅持5天進行運動。
對於鍛鍊的頻率，每組動作她通常做8次。兩組中間休息60秒，一次要完成90分鐘的鍛鍊。而最後，留下15分鐘進行身體的伸展運動，以緩解肌肉酸痛。這種拉伸，一般用普拉提運動。
關於普拉提，是種很好的塑造身體的模式，動作簡單輕鬆，效果極好。下面，我們來看兩組普拉提的動作吧。
動作一：腿部拉伸
對於腿部較粗的，這個動作塑形效果很明顯，讓大腿脂肪充分燃燒。人躺在瑜伽墊上，手與腳分別固定住拉力器手柄及腳環，利用拉力器彈力，按上圖方法反覆鍛鍊大腿，一天做20分鐘，一段時間後，大象腿開始逐步消失，還你美觀長腿！
動作二：複合拉伸
這一動作對人體全身的脂肪都有燃燒的效果，特別是對腰腹部、背部、大腿、手臂等，燃脂效果更好。按上圖動作反覆進行，一天做20分鐘，身材會變得越來越好。
這位年輕美麗的日本超模美女，身材凹凸有致，令人羨慕。這些肯定是和她經常健身有關。而普拉提是她最喜歡的健身方式，如果你也想和她一樣，趕緊練習起來吧！要做好普拉提運動，需要一個簡單的器材才能完成，這就是需要一個質量過關的拉力器。
對於健身，吉田英美很喜歡普拉提。加上其他的訓練，給了她良好的體驗，從而讓她對生活有更好的態度。由此，她告訴人們，誰都能通過運動，去獲取想要的生活。當然，更重要的是，通過運動，也能讓自己的身材更完美更理想。