讓女生變美的10個小習慣，值得推薦和收藏

1. 好好吃早飯

許多美眉愛睡懶覺，早上起晚了上班來不及，洗漱完抓起包就跑，早餐直接省了。

殊不知，如果女性經常不吃早餐，皮膚會越來越乾燥，嚴重者還會出現貧血等症狀，加速衰老，所以對於愛美的女生來說，養成吃早餐的好習慣非常重要。

2. 時時刻刻記得挺胸收腹

看那些光鮮亮麗的女明星走紅地毯或出席各種活動，哪一個不是把腰挺得直直的，把肚子吸得緊緊的，這樣看上去才打眼而精神。

駝背的人不僅不好看，還特別容易顯老。所以女生們要記住，不論是坐著還是站著，都要儘量挺胸收腹，身姿挺拔才顯氣質和年輕。

3. 一年四季做好防曬工作

曬傷最容易導致皮膚老化，所以不管晴天雨天、春夏秋冬，出門前第一件事就是先塗好防曬霜，再打傘或戴遮陽帽。

女生們要相信，你所花費的時間和精力，都會在變美這條路上獲得切實的回報。

4. 戒糖、戒奶茶

糖是加速皮膚和身體老化的兇手之一，女性如果想要延緩衰老，想要皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白保有彈性，就要抗糖化！

奶茶被稱為「快樂肥宅水」一點都不為過，對於年輕的女孩子來說，不管是逛街還是看電影，喝上一杯奶茶，快樂絕對double！但是，奶茶中含有大量的糖分，經常喝會讓我們越變越胖，同時也會導致皮膚鬆弛、膚色變黃，加速老化。

所以，為了美和健康，儘量少吃糖、少喝奶茶吧。

5. 少翹二郎腿

很多人都有翹二郎腿的習慣，有些女性甚至把它當成一種優雅的姿勢。其實，長期翹二郎腿，會對健康和美麗造成很大的影響。

女性蹺二郎腿，除了容易引起婦科炎症、導致腰痛和脊椎變形外，還會因為血液循環不暢造成下肢發胖……建議改掉這種壞習慣。

6. 再忙再累也要卸妝

清潔和防曬是護膚中最重要的兩步。

想要皮膚好，一定得清潔乾淨。

如果你有化妝的習慣，那麼睡前一定要記得卸妝。原則是你花了多久的時間化妝，就用等量的時間去卸妝。

如果你是沒有化妝習慣的人，也需要用洗面奶來認真清潔肌膚。

7. 熬夜會讓人變醜

現在的年輕人，不熬夜的應該鳳毛麟角吧？白天上班的上班、上學的上學，那些玩不膩的遊戲、追不夠的劇、刷不盡的短視頻……可不都得抓緊時間在晚上來玩麼？

但熬夜真的會讓人變醜啊！尤其是對於女孩子們來說。

首先，熬夜會讓人體生物鐘被打破，將我們的脂肪存儲起來，從而導致長胖；

其次，不規律的睡眠和壓力，會影響人體分泌代謝，造成皮膚水分流失，從而容易導致皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈加重等問題；

並且，長期熬夜還會損害心腦血管，使人免疫力下降，容易生病。

8. 飯後靠牆站5分鐘

女人對於美的追求永無止盡，而形體美是其中展示於人的重要一面。

如果想要保持腰部苗條，可以試試飯後靠牆站：將臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面，保持這種姿勢可是非常累人的喲！

每天堅持做一次，可以先從5分鐘開始，逐漸增加時間。一周就能看到效果：不僅可以清楚地感覺到腰部變瘦了，還會發現連帶腿部、脖子和臉部也都在變瘦。

9. 堅持跳繩

你知道嗎？瘦身效果最明顯的動作居然是跳繩哦！

跳繩是一項全身性的有氧運動，它能消耗大量熱量、燃燒脂肪、減掉全身各部位的贅肉，跳繩十分鐘相當於慢跑半小時消耗的能量，可謂是一項用時少、能耗大的有氧運動。

我從上個月開始，每晚堅持跳繩，從200個開始，逐漸跳到七八百個，感覺很棒。

10. 常泡腳

很多女性都畏寒，而宮寒更是女人的大敵。

女性常泡腳有很多好處：

能有效刺激肝臟及增強汗腺排洩，從而達到排毒效果，使身體更健康；

可以刺激足部血氣運行，加快新陳代謝，使肌膚光滑動人；

還可以祛除體內寒氣，緩解手腳冰冷、膝蓋冰冷的狀況；

……

有興趣的話還可以加上各種功效的泡腳材料，養生效果更明顯。

亞里斯多德曾說：「我們長久以來一直重複的那些行為造就了現在的我們。因此，優秀不是一時的舉動，而是長久形成的一種習慣。」

我們中的絕大多數人，可能並沒有天生麗質的優勢，但這並不妨礙我們用優秀的習慣和日復一日的堅持，去重新塑造一個越來越美的自己。

美有天生，亦可後天打造。