陽氣與男性身體健康密切相關。一個健康的男性體內一定會有充足的陽氣，這不但能提升男性自身的氣質和魅力，還彰顯著你身體的健康。根據中醫學說，養陽氣先養腎。因此，男性若想有個健康的體魄，平時就要多注意，多保護我們的腎。只有腎好了，我們才能提升自己身體的陽氣。但因為生活或工作影響，導致很多男性都不注意生活作息，不注意飲食習慣。使體內陽氣流失的越來越多。當影響到身體健康時，才開始注意到是腎臟出了問題，而這時往往已經遲了。
一、陽氣快要「枯竭」的男性，身體會發出這六個信號，快來看看吧！
1、怕冷體質
如果男性體內陽氣充足，血液在體內的流動速度會很快，表現為四季手腳溫暖，不會出現手腳冰涼的情況。而如果男性體內陽氣不足，血液在體內流動速度就會變得非常緩慢。還會造成血管堵塞。表現為手經常性的手腳冰涼，即使在炎熱的夏季也會出現手腳冰涼的情況。這就是因為陽氣不足而導致中醫中常說的陰陽失衡，體內陰氣發展，抵抗力會下降，也會使男性身體特別容易怕冷。
2、眼睛無神
如果男性體內陽氣充足，就會表現為雙目炯炯有神。相反的，如果男性體內陽氣快要枯竭，眼神就會出現暗淡無光，眼球還容易發黃。
3、面色蒼白
正常人的臉色一般都是紅潤有光澤，而陽氣不足的男性，面色表現為暗沉或發黃，甚至發白。如果出現這些症狀，那就說明你體內陽氣不足，就要重視養腎養陽氣了。
4、經常拉肚子
很多人認為拉肚子，腸胃炎和腸胃疾病這些問題都是是飲食不規律造成的，但其實中醫學指出這是腸胃功能衰弱的表現，而腸胃功能衰弱與男性體陽氣減少有很大關係。因為他們經常吃油膩性食物，或常經常喝汽水造成陽氣流失，就容易引起腸胃功能衰弱。
5、容易生病
中醫常說，陽氣不足，百病纏。這句話不無道理。如果男性體內陽氣不足，抵抗力就會下降，就會經常發生感冒，發燒等一些小病。而升級免疫力和抵抗力降低，還會表現為黑眼圈加重等症狀。這都是你身體對你發出的求救信號，說明你體內腎氣與陽氣不足。
6、無精打採
如果經常進行夫妻生活，男性就會出現乏力，提不起精神，腰酸背痛等情況。這其實也是陽氣不足的一種表現。而如果你沒有長時間經常性的進行夫妻生活，還是會出現乏力，腰酸背痛等情況，而且休息後得不到緩解。就要重視一下你的腎了，因為可能是你腎出了問題，導致體內陽氣不足。
二、想把丟失的陽氣補回來，要經常做這幾件事。
1、經常運動
運動最好是晨練，因為早晨朝氣蓬勃，紫氣東來，是補充陽氣的最佳時機。另外，運動會使你體內血液流動速度加快，從而使新陳代謝的速度也加快。將前一天夜晚睡覺時堆積在體內的毒素隨著汗液排出體外。如果你能每天堅持45分鐘到一個小時的有氧運動，那堅持一段時間就可以把體內丟失的陽氣慢慢補充回來。
2、每天用溫水泡腳
中醫指出，腳是人的第二心臟。每晚睡前用熱水泡泡腳，順便按摩按摩腳上的穴位，刺激一下你體內內臟的活性，促進體內血循環，這樣可以增強免疫力，而且泡腳能夠舒緩你的疲勞，讓你白天因為工作積累的疲勞，通過泡腳能夠得到有效的舒緩。讓你晚上睡得更舒服，睡得更沉。
可以說腎臟對男性的來說是非常重要的。這不單關乎到身體健康。還關係到夫妻生活的質量以及你的「能力」。所以養成並且保持一個良好的生活習慣和飲食習慣就顯得尤為重要。再者，養腎養陽氣並非是一朝一夕能夠完成的，要持之以恆才會有效果。