3種早飯被稱為"毒餐"，進入黑名單！醫生：家長別再給孩子吃了

老話說：早上吃好，中午吃飽，晚上吃好。很多家長也聽過這句話，清楚地知道早餐對孩子的重要性，但真正能讓寶寶吃好的有多少？不僅如此，還有的家長早餐給寶寶亂吃，導致寶寶積食，脾胃虛弱，通便不暢。

孫女士和丈夫兩個人工作都很忙，早上出門前來不及給孩子做早飯，會買一些油餅油條、豆漿胡辣湯一家人吃，或者頭天晚上多做點，第二天再熱一下。有時候早上時間緊，就給孩子幾塊錢，讓她去早餐攤上自己隨便買點。剛開始的時候，孩子吃的可香，有時候不想吃早飯就買幾包幹脆面和麵包充飢。這樣的早餐吃了大概2個多月，孩子變得厭食，體質差，愛生病。

剛開始的時候，孫女士和丈夫並沒有放在心裡，以為過幾天就會好，但後來孩子開始腹瀉，晚上還發燒、咳嗽，臉色也黃黃的，送醫院檢查後得知，孩子脾胃虛弱，積食嚴重。

3種早飯被稱為&34;，進入黑名單！醫生：家長別再給孩子吃了

1.油條、豆漿類早餐

很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿。其實油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。早餐最好要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。

2.零食早餐

大家如果看一下零食的配料表，會發現有特別多的添加劑，它們會讓零食的賣相跟口感更受歡迎，很多人，尤其是孩子都特別喜歡吃，像乾脆麵、麵包、餅乾、巧克力製品等，很多孩子都當飯來吃，但這些食物營養含量少的可憐，還含有不好消化的成分，經常吃容易挑食不說，還會傷害脾胃。

3.假牛奶

家長們應該都知道，孩子喝牛奶有利於身體的發育。但現在市面上出現很多&34;，雖然都說有利於孩子的發育，但像乳酸菌、高鈣奶、早餐奶等都是一些調製乳，其中還有一些添加劑，不但不能促進孩子發育，反而還會損傷孩子脾胃，影響孩子的健康。

都說一日之計在於晨，對孩子而言，成長發育的營養需求來源於各種各樣的食物，早餐一定要吃好。脾胃主運化，孩子想要吸收食物中的營養，作用於身體發育，又離不開一個好的脾胃，所以調理孩子脾胃才是健康發育的關鍵所在：

1、多喝水

大家都知道，人一天要喝8杯水才能保證身體充足的水分循環，小孩子更是要多喝水。不過喝水也要調好時間，喝水穿插在兩餐之間，少量多次，平時家長也可以給孩子做些小米粥、山藥粥，配合消食類化合物能幫助調養脾胃、促進消化吸收，增強脾胃運化能力，還能補充營養，促進吸收消化，增強體質。保證體內充足水分，養好體質，孩子也能更好成長。

2、科學飲食

家長給孩子準備飯菜時儘量不要放太多調味品，孩子味覺比較敏感，如果養成吃重口的食物會對以後的飲食習慣有很大影響，儘量清淡一點，葷素合理搭配，少油炸、肥膩、高糖，常吃蔬菜水果，有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘。