喝酒的壞處大家都知道，酒精會麻醉人的大腦神經，喝醉後大腦就變得神志不清，注意力也會下降，自己的行為已經不受大腦控制，所以每年因為醉酒而發生的事故不在少數，漸漸的不喝酒的人就會覺得酒不是好東西。但是這一系列事故的發生都是因為喝酒人沒有掌握好度，放縱自己喝的太多。其實只要把握好喝酒的劑量，不但不會發生事故，對身體還有一定的好處。
那麼每天喝多少才能不傷身呢？什麼時間喝更好呢？
一般來說，上午是我們身體消化和吸收能力比較好的時候，如果這時候喝酒，酒精進入人體以後就會被消化吸收，進而血液中的酒精濃度就會變高，那麼帶有酒精的血液就會對肝臟等身體器官造成影響，所以飲酒最佳的飲酒時間應該是下午的兩點至下午五點之間，因為在午餐後，身體中的糖分比較高，這樣對酒精的耐受力也會提高，不容易傷身。對於每天喝酒的量來說，一天最好不要超過二十克，女性不要超過十克，是比較養生的。
那麼每天少量飲酒到底有什麼好處呢？
每天少量飲酒可以加快身體的新陳代謝。冬天的時候因為天氣比較冷，身體各項機能都運作的比較緩慢，所以身體的新陳代謝也會變慢。而冬天的時候，適當的喝一點白酒能夠讓身體熱乎起來，身體熱起來了，身體的新陳代謝自然而然就加快了，所以冬天適當的喝一點白酒不但能使人變的溫暖，還能加快新陳代謝。
每天少量飲酒可以遠離選血管疾病。到了中老年之後，各種心血管疾病的發病率就會升高。而很多人都覺得中老年人喝酒傷身，最好一滴酒都不要沾。其實這種想法是錯誤的，每天適當的喝點白酒可以有效地降低身體中的膽固醇含量，這樣血管就會比較乾淨，並且可以有效的增強血管的彈性，血管就不會容易堵塞和破裂，進而降低心血管疾病的發病率。
每天少量飲酒可以增強記憶力。很多人喝酒的時候都喜歡搭配花生作為下酒菜，其實這種搭配是比較科學的。在喝酒的時候，大腦中的海馬體會將短期的記憶變成長期記憶，這就是為什麼很多人喝完酒對之前的記憶印象更加深刻的原因，而通過花生和酒一起服用，效果會比較明顯。所以感覺記憶變差了，可以適當喝點白酒，更不要借酒澆愁了，因為在一時的麻痺之後會對之前的記憶更加深刻。
每天少量飲酒可以有助睡眠。很多人喝酒之後都會感覺昏昏沉沉的想睡覺，這是因為酒精可以暫時麻醉神經系統，有助於睡眠。但是需要適量，否則會適得其反。
適量飲酒雖然有一定的好處，但是這幾類人還是不要喝了。首先是需要開車的人，我們常說開車不喝酒，因為喝酒後反應能力下降，容易發生交通事故。其次是未成年人，現在孩子都比較早熟，喜歡飲酒甚至酗酒，其實這對身體的生長發育是很不利的。最後人生病的時候就不要飲酒了，尤其是患有肝臟疾病的人喝酒會使病情加重，平常感冒更不能用酒服藥。喝酒時注意不要空腹，也不要多種酒類混合著喝，不但更容易喝醉，也會讓人更加不舒服。最後喝酒不要逞強，量力而為，很多人年輕人都喜歡以酒量論高低，即使超過自己的限度了，也要逞能，其實這樣容易酒精中毒。所以無論什麼場合都要控制好量，少量喝酒才能不傷身。