常吃捲心菜,能給身體帶來什麼好處?看看醫生怎麼說

2020-12-13 騰訊網

捲心菜是我們常吃的蔬菜，而且它的營養價值非常高，在我們中國各地都普遍栽培，特別是在東北、西北等地區，是人們常種的蔬菜，捲心菜具有很好的耐寒、產量高等特點，而且價格也是十分的便宜，捲心菜的叫法有很多，比如包菜和大頭菜，經常吃捲心菜能給我們身體帶來什麼好處？看看醫生是怎麼說的！

捲心菜裡面含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，是我們吃的大白菜的2倍，另外高血壓患者最應該補充葉酸，而捲心菜裡剛好含有非常豐富的葉酸，所以高血壓患者特別適合吃捲心菜，它裡面還含有豐富的維生素E和胡蘿蔔素，都是人體所需的營養物質。雖然高血壓患者可以吃，但千萬不要把它當做降壓藥來食用。

它裡面含有非常豐富的鉀、鈣等元素，這些元素可以很好的維持人體的心理功能，補鈣效果也是非常好，另外捲心菜的熱量非常低，特別適合減肥的小夥伴食用，捲心菜含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸胃的消化，非常有助於改善便秘等問題。

其實捲心菜除了以上說的營養之外，還含有非常豐富的果膠，和水溶性的膳食纖維，經常吃捲心菜具有很好的軟化血管、清理血管垃圾等，糖尿病患者也是可以食用的，而且完全不用擔心會對血糖產生太大的影響，患有高血脂的患者，也應該多吃一些捲心菜，非常有助於身體內垃圾的排出。

另外捲心菜裡面還含有一種潰瘍癒合的因子，可以很好的治療潰瘍症狀，有效的就是傷口的癒合，不管是胃潰瘍還是口腔潰瘍，都可以適量的吃一些捲心菜，還能增進食慾、促進消化，有效的預防便秘等情況。而且新鮮的包菜裡還含有植物殺菌素，有著很好的抗菌消炎的作用，特別是對咽喉疼痛、蚊蟲叮咬等症狀。

所以不管是減肥還是患有三高的患者，在平時都可以多吃一些捲心菜。

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