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小米是我們平時比較常見的一種健康食品，一般都是用來熬小米粥，很多人都比較喜歡喝小米粥，因為小米粥有養胃護胃的功效，而且當你胃不舒服的時候或者生病的時候，醫生也會提醒你多喝小米粥更容易腸胃消化吸收。
喝小米粥真能養胃嗎？常喝小米粥，會給身體帶來哪些好處？
小米確實能起到養胃護胃的作用，在早上的時候喝一碗小米粥，然後搭配一些小鹹菜，也能完成一更完美的早餐。因為小米當中既含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，還含有一些維生素b族，也能幫忙改善消化不良的問題。
常喝小米粥會給身體帶來哪些好處？
健脾養胃：中醫上來講，小米入腎脾胃三經，特別是經過熬製之後，會出現一層小米油，這層小米油能夠更好保護胃黏膜，防止胃黏膜受刺激，特別適合胃潰瘍和胃炎的患者服用。
有補血的功效：小米裡面還含有豐富的鐵元素，每天堅持喝一碗小米粥，還能夠給身體補充氣血，加速血紅蛋白的合成。
促進食物消化：小米裡面含有豐富的b族維生素以及膳食纖維，多吃一些富含膳食纖維含量較高的食物，能夠促進腸胃的蠕動，幫助緩解便秘的問題，而且還能加速腸胃對食物的消化和吸收。
改善睡眠，養肝明目：小米裡面含有豐富的散酸，能夠緩解睡眠，而且小米裡面還含有谷維素，對於神經衰弱經常失眠的人來說，在晚餐時不妨喝一碗小米粥，也能幫你改善睡眠，起到清肝明目的功效。
輔助產後恢復：坐月子是女性一生當中最重要的一個時期，一般女性坐月子期間都會喝小米粥，小米粥也是最常見的月子餐，主要是因為小米裡面含有類似於雌性激素的物質，小米與紅糖搭配在一起特別適合產婦，儘早促進子宮內膜的修復，幫助身體恢復元氣，而且還能起到抗菌消炎的功效，更有利於女性產後恢復。
以上就是小米能夠給身體帶來的一些好處，如果每天能夠堅持喝一碗小米粥，也能起到養生的作用，特別是對於胃不好的人來說，或者是正在坐月子的女性來說，一定要多喝小米粥。