孕媽熬夜，胎寶也在熬？科學研究：非也！和孕周有關

2020-08-15 IF枕邊育兒

文｜全文共1917字，閱讀時間約3.5分鐘

把大寶、二寶兩個神獸哄睡以後，我艱難的爬起來繼續整理稿件、回復留言。把手頭事情處理差不多以後，抬頭一看居然已經凌晨一點。準備翻兩眼朋友圈動態就睡覺了。刷到閨蜜小美2分鐘之前，還在更新朋友圈。如果沒記錯的話，她懷孕將近30周了。

我忍不住私信她：「大肚婆，你怎麼還沒睡覺？」

「睡不著，追劇呢。」小美馬上回復。

「你不睡覺，寶寶也跟著你熬夜！」我說道。

「真的？寶寶和我作息是一樣的嗎？」小美追著問。

「隨著孕期的增加，孩子就能分清白天黑夜啦，你的作息會影響到他。」聽我說完之後，小美表示以後不熬夜了，現在就乖乖去睡覺。

常常聽到有人說：「別怪孩子晚上興奮不睡覺，你懷他的時候，一定也沒有早睡早起！」

這種說法是不是有道理呢？準媽媽的作息會影響胎兒的作息嗎？

科學研究：胎兒作息規律從孕28周開始，研究表明，胎兒每天有將近9成時間都是在睡眠中度過。

家長在觀察新生兒的時候，會發現他們的作息是沒有規律的，想睡就睡。由此可推斷，在沒出生之前，他們的作息應該也是這樣的隨意，或者更隨意？

但其實，胎寶寶的作息，並非完全沒有規律，根據孕周不同，會有不同的表現哦！

A. 孕早期

從孕6周開始，胎寶寶就開始活動了。無論是睡覺還是醒著，胎寶寶都會動，據統計大概一小時會動50次以上。但無規律可言，並且胎動不明顯，孕媽基本沒什麼感覺。

B. 孕中期

從孕16周開始，孕媽媽開始能感受到胎動。但胎寶寶還無法區分白天和黑夜，處於睡一會醒一會的狀態。這個階段無論準媽媽是睡覺還是清醒，對胎兒作息的影響很小。

C. 孕晚期

從孕28周開始，胎寶寶開始能分清白天和黑夜，有了清醒和睡眠的區別。因此從這個時候開始，孕媽媽的作息規律就會對胎寶寶產生一定影響。如果到了晚上該睡覺的時間，孕媽媽還在熬夜玩手機，胎寶寶的睡眠就會受到影響。

隨著孕周的增加，胎寶寶清醒的時間越來越長，而胎動活躍的時間會集中在晚上8點到11點之間，準媽媽和胎兒說話聊天或者吃飯的時候。但總體來說，直到出生前，他們也會有將近85%的時間，是處於睡眠狀態的。

準媽媽們是否好奇，胎寶寶在肚子裡的時候，都在做些什麼事情呢？

胎寶寶醒著時的小動作

記得懷大寶的時候，我和娃爹最喜歡做的事情就是等著我的肚皮「跳躍」。我每次只要一吃零食或者水果，大寶就會動的比較頻繁。我們有時候也會拍拍肚皮和他做互動，娃爹曾經問過：「你說他在裡面幹啥呢？」胎寶寶睡醒了在肚子裡的時候，會做一些很有趣的事情，你知道都有什麼嗎？

1、 吮吸手指

幸運的準媽媽在做B超的時候，有時就能看到胎寶寶在吃手指的行為。有人說，胎兒在子宮裡就吮吸手指的行為是他探索世界的開始。

2、 尿尿

胎兒在腹中的時候已經開始了自己的排洩行為，大便很少，但是會小便在羊水裡。

3、 扭屁股翻身

如果孕媽媽感到胎動很明顯，肚皮的起伏很大，那麼極有可能就是寶寶在肚子裡扭屁股翻身呢。

4、 活動胳膊腿

胎寶寶的拳打腳踢行為是最常見的，他們在肚子裡會舒展身體，活動一下胳膊腿。有時候孕媽媽睡覺壓住了胎兒，娃也會用這樣的方式來抗議。

胎寶寶的這些行為，即使是在孕媽媽睡覺的時候也會出現，所以說準媽媽的作息和胎寶寶的並不是完全一致。但是從孕晚期開始，孕媽媽如果依然有熬夜的行為，對自己和胎兒都會產生不良影響。

孕媽少熬夜，四大危害在等

像小美那樣的熬夜行為，不少孕媽媽都有。有的是因為失眠睡不著；有的是因為孕期難受輾轉難眠。我在懷大寶的時候，也曾經因為孕期的腰部不適，晚上難以入睡。本以為熬夜不打緊，白天可以把睡眠補回來，但我的產檢大夫告訴我：「孕期熬夜可不能忽視，對孕婦和胎兒都有危害的。」

第1、 增加剖腹產的機率

有研究表明，有睡眠障礙的孕媽媽，生產的時候，不僅產程會延長，剖腹產的機率也是正常的5.2倍。

熬夜會造成精神壓力增大，食欲不振，胃口不好，就會影響孕期營養的攝取。身體能量不夠，而分娩的時候又要求產力和耐力，因此就會增加剖腹產的機率。

第2、 引起產後抑鬱

孕期的睡眠情況不好，精神長時間處於焦躁的狀態，影響胎兒的神經系統發育。而且分娩之後，也可能會造成產後抑鬱的狀況。

第3、 影響生長激素分泌

人體的生長激素分泌時間在晚上10點凌晨2點之間，孕媽熬夜影響激素分泌，而生長激素分泌又能夠促使胎兒生長發育。分泌不足，可能會造成胎寶寶發育遲緩，偏小。

第4、 增加臍繞頸風險

孕媽媽不睡覺，無論是吃東西還是玩手機，外界的噪音以及腸胃蠕動都會影響胎兒睡覺。胎動過於頻繁可能增加臍繞頸的風險。

枕邊育兒寄語：

雖說孕媽媽作息不能完全影響胎寶，但「母子一體」，作用難免相互。尤其是到了孕晚期，為了胎兒的健康發育，孕媽媽們還是要儘量調整自己的作息習慣，給胎兒營造一個良好的環境，讓他更健康的成長！

【圖片來源於網絡，侵立刪】

相關焦點

  • 孕28周產檢時,孕媽要記得問清這3個問題,可能和胎寶發育有關
    當孕期這條道路不知道，第28周的時候也已經是進入孕晚期了，這也是肚子裡小傢伙發育的一個關鍵時期，從這個時期開始，孕媽媽去醫院做產檢的頻率也是不斷的增加，大約會兩周做一次產檢，需要提醒的時候留個心眼，有一些問題主動問問醫生，對於自己和寶寶都有好處。
  • 孕早期這3類孕媽，可能會使胎寶陷入「不穩定」情況，孕媽別大意
    懷孕是件令人開心的事情，但是在孕早期胎寶發育很容易出現不穩定的情況，這時候孕媽不多加注意的話，很可能會空歡喜一場，因此在孕早期孕媽要特別留意，尤其是這3類孕媽。，這類環境較差的地方都可能會胎寶造成影響，孕媽長期處於這種環境，可能會使胎寶發育更加不穩定，進而導致妊娠的終止。
  • 孕期補補補,為什麼胎寶還是偏小?看完後孕媽恍然大悟!
    其實，胎寶偏小有多種原因，孕媽營養補充不夠只是其中一個原因而已啦！1、記錯孕周雖說很多人覺得不可能，但實際上仍然有不少粗心的孕媽記錯自己的末次月經時間（月經周期紊亂的孕媽尤其如此），這樣推算出來的孕周不準，自然就和胎寶的實際大小有偏差了。
  • 和孕媽4方面有關，注意適當調整
    其實胎寶總在夜間活躍和多方面因素有關：1、孕媽到晚上注意力更集中：其實白天晚上胎寶都很活躍，特別是到了孕六個月24周左右的時候，小傢伙在子宮內已經成形了，有了自己的肢體以及活動的空間，隨時所欲想時不時地伸伸腿或踢踢腿，就有可能驚動到孕媽
  • 和孕媽飲食有關,胎寶「喝羊水」也有口味偏好!
    都說孕期需要忌口，除了胎寶的發育營養需求之外，其實準媽媽的飲食習慣也深深的影響著胎寶，胎寶也會有味蕾偏好！羊水是什麼味道？和孕媽飲食有關，胎寶「喝羊水」也有口味偏好！比如，孕媽在懷孕時如果喜歡吃甜食，那孩子通過羊水吃到甜食時，也會感覺到快樂。而吃到不喜歡的辣味時，他還會進行「反抗」。羊水的味道會隨著孕媽每天吃的食物的不同發生改變。如果孕媽有營養不良的情況，也會直接影響胎寶的發育。除此之外，胎寶的智力也和這些營養息息相關。如，蛋白質就能夠增加大腦的分析能力和思維能力。
  • 孕媽自述:孕期38周,胎寶被臍帶「套住」,這4件小事做不得
    我從來沒想過"臍帶繞頸"這件事情會發生在我的胎寶身上，畢竟從懷孕之初開始，我都謹遵醫生的各種囑託，悉心護理，沒曾想，在接近孕期38周的時候，還是出現了臍帶繞頸的狀況，看著四維彩超裡，胎寶被臍帶環繞了兩圈之後，那一瞬間，真是覺得愧疚至極。
  • 孕晚期這3個「習慣」，可能會「刺激」胎寶提前出生，孕媽要留意
    孕晚期胎寶進入猛長階段，這時候孕媽的肚子會一天比一天大，很多孕媽會時刻擔心胎寶什麼時候會出生，大部分胎寶不會乖乖在預產期當天出生雖然38周之後，就算是足月兒，不過38周出生和40周出生的胎寶還是有很大區別的。因此為了胎寶能夠發育的更好，孕媽還是要避免與胎寶提前見面。
  • 孕媽熬夜的時候，胎兒在睡覺嗎？聽完醫生的回答，你還敢熬嗎？
    孕育新的生命，讓無數準媽媽們充滿了幸福感，懷孕過程中不光充滿了期待和快樂，還充斥著不少艱難險阻。懷孕給孕媽媽的身體帶來了巨大的改變，這是毋庸置疑的。孕早期，不少孕媽們食欲不振，孕吐嚴重到懷疑人生。到了孕晚期，不少孕媽居然莫名其妙地出現了尿頻尿急的情況。
  • 懷孕後第八周,是胎寶「變形」的關鍵期,孕媽不要觸碰4個底線!
    但是在孕前期，胎兒寶寶最為脆弱的時候，孕媽小心謹慎一些也沒什麼不好，畢竟在這個階段胎寶流產的機率很大！有些孕媽剛知道自己懷孕的時候，往往會被開心衝昏頭腦，以至於總做一些「出格」的事情，讓旁邊的人看著都心驚肉跳，更有些迷糊的孕媽根本不知道自己懷孕，等知道了已經是懷孕兩個月後的事了，孕媽自己都後怕！
  • 孕12周不能錯過的NT檢查,能查出胎寶「唐氏」風險,建議收藏
    兩周之後又做了準確度更高的無創DNA，得出的結果是沒問題，這才放下心來，只有她自己知道那兩周自己是怎麼熬過來的，後來剖宮產生下一個8斤多的女孩，一直很健康。等到寶寶6歲的時候，雨桐看著又壯著膽子，懷了二胎。到了NT檢查的時候，沒想到數值更高了，竟然是4.7。
  • 到了孕晚期,胎寶在第幾周入盆比較正常?孕媽多留心這個孕周!
    聊起來的時候，一位孕媽媽問她寶寶有沒有入盆。她說還沒有去醫院檢查，所以不知道。結果那位媽媽說，其實寶寶入盆也是有一定時間的。然後問小霞是第幾周？小霞告訴她現在才34周。結果那位媽媽說還早，還要再等幾周才行。然後告訴小霞，她現在已經是37周了，小傢伙在36周的時候入的盆。還說大部分的寶寶都是在孕36周左右入盆。
  • 胎寶發育好壞，孕媽的感覺往往比醫生準確，要學會接收寶寶信號
    其實像孕反的情況，是每位孕媽都會經歷的，雖然寶寶的情況看不見也摸不到，但是會有些傳遞給孕媽的健康信號。◆ 胎動經常會聽醫生講：胎動是胎兒發育的一個晴雨表，的確如此，孕媽們雖然不能看到胎寶在自己肚子裡在做什麼，但可以通過胎動來判斷胎寶的發育情況。
  • 孕晚期，胎寶「害怕」的4件事，可能與胎寶發育有關，孕媽別大意
    孕晚期是孕媽最激動的時刻，孕晚期意味著孕媽離勝利更進一步，但越接近勝利孕媽越要小心。尤其是孕媽的一些小舉動，一不小心就可能會使前面的努力都前功盡棄，孕晚期讓胎寶感到害怕的幾件事。這時候胎寶十分害怕腹部受到刺激，腹部一旦受到刺激，胎寶就容易感到不舒服，尤其是很多孕媽會喜歡撫摸腹部，來增進與胎寶之間的關係。但過於頻繁撫摸肚子可能會讓胎寶感到不舒服，腹部受到刺激可能會引起宮縮，進而會對胎寶發育造成影響。
  • 孕媽晚上熬夜不睡覺時，會對胎兒不利嗎？孕媽看完「驚心」不敢熬
    可我本來就是個夜貓子，懷孕之後晚上也總是睡不著，越熬越精神。」之後，很多朋友都給閨蜜科普了熬夜的危害，她看了之後心中有些後怕，其實自己也知道熬夜傷身，但是最怕的還是對胎兒產生一些不利影響。現在熬夜已經成了生活中的一種常態，很多孕媽即便懷孕之後也還保持著這個壞習慣，經常很晚了還放不下手機。但懷孕之後，胎兒就是孕媽關注的重點，時刻牽動著孕媽的心。孕媽一邊熬夜的同時，一邊也非常擔心自己的這種壞習慣，會不會給胎兒造成不利影響。
  • 孕媽養胎宅在家,胎寶卻因缺氧「遭了殃」,孕期這些行為要注意
    尤其是生活中一些常見的行為，很可能引起胎兒宮內缺氧，孕媽一定要多注意。孕媽養胎宅在家，胎寶卻因缺氧「遭了殃」夢夢是上半年懷上的寶寶，本想著現在外面不安全，在和老公商量下，夢夢決定辭職回家養胎。所以醫生建議，孕媽在孕28周後，應該調整睡姿，以左側臥位為主，減少對心臟壓迫，促進血液循環，避免胎兒缺氧。另外在孕晚期，經常性仰臥會導致子宮嚴重缺氧，甚至可能危及胎兒生命。
  • 胎寶也是有晝夜意識的，孕媽如果每天按時睡覺，對寶寶發育更有利
    胎寶寶的神經發育其實是從孕早期開始的，視覺發育則一般在22-25周左右逐漸成熟，他們已經能微微的睜開眼睛了，但是時間是比較短暫的。可見，33周以後，孕媽熬夜已經對小寶寶的影響越來越顯著了。孕媽長期的晚睡有哪些不利的影響相關專家建議，孕期女性是不適合熬夜的，如果長期熬夜晚睡，則不僅對自身健康不利而且也會對胎兒產生很多不利的影響。
  • 胎寶最怕孕媽做這些事,許多孕媽中招了,為了胎兒健康別大意
    比如，不能抽菸喝酒、亂用化妝品、生病不能隨便吃藥、避免熬夜、遠離垃圾食品……這些耳熟能詳的禁忌，孕媽們基本不會觸犯，可即便如此，還是會有胎寶因種種原因「受傷」。其中固然有寶媽身體條件不良的先天原因，可更多的，還是因為孕媽在不經意間，做了胎寶最害怕的事導致。孕媽常泡熱水澡解乏，醫生：最好不要泡！
  • 孕媽胎寶是否安好,羊水指標你要知曉
    懷孕之後，孕媽身體裡會有各種神奇的變化，羊水的出現就是其中之一。可你知道羊水是從哪來的嗎？它有什麼作用？它的多與少會有什麼影響？ 羊水最初的來源是孕媽，但羊水不只是孕媽製造，還有胎寶的功勞，例如胎寶的尿液、胎兒皮膚等滲出的液體等，都在不斷豐富、補充羊水。
  • 孕媽上懷和下懷，除了肚型不同，對胎寶的風險也不同
    懷孕對一個家庭來說是一件大喜事，當孕媽知道自己懷孕後都會特別的緊張，同時也會特別注意自己肚子的變化，當孕媽到了孕中晚期的時候，肚子的形狀大小也會比較明顯了。這個時候就會出現，有的孕媽肚子下面比較顯大，有的孕媽肚子上面比較顯大，通俗講就是上懷和下懷的區別。有人說上懷和下懷和胎寶的性別有關係，其實，這是不科學的，也沒有數據能說明這個說法。
  • 孕媽睡覺時，胎寶為何胎動活躍？胎寶的「暗號」孕媽看懂了嗎？
    堅持分享母嬰知識，我是育兒媽媽小課堂懷孕後孕媽的睡眠質量會大大下降，孕媽不僅找不到舒服的睡覺姿勢，好不容易進入到夢鄉還會被胎寶折騰弄醒，為什麼胎寶一到睡覺的時候就變得特別調皮呢？其實胎寶可能在忙著做這幾件事情。