寶寶睡覺有講究，如何防止感冒？老話說「寶寶睡一覺長一點」

老話說「寶寶睡一覺長一點」，所以說「睡眠」對小寶寶是非常重要的事，尤其是新生兒。睡覺看似一件很簡單的事情，也有很多認識誤區。長激素是在睡眠周期裡面以脈衝形式分泌出來的，睡眠能促進寶寶腦發育，發揮的「儲能作用」，可以讓寶寶白天更好的活動、認知和智力發育，所以睡眠相當重要喲！

一、穿

很多家長有給寶寶穿著秋衣秋褲睡覺的習慣，以為衣服穿得越多，寶寶睡覺時就越暖和。想法是好的，但是太過片面，因為衣服本身沒有恆溫的作用，它全依賴於寶寶身體的溫度，最多起個保暖作用。若家長讓寶寶經常穿著衣服睡覺，那起床後，寶寶的初始溫度就會升高，反而需要穿更多的衣服才能避免感冒，因此，這個做法與我們的初衷就南轅北轍了。

二、蓋

寶寶夏天睡覺應首選蓋毛巾被，它可以緊貼寶寶的皮膚，將多餘的汗液吸走，然後發散到外面。另外，民間自古有小孩夏天的說法，即使在夏天也要注意給寶寶保暖，天氣再炎熱也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖，切不可讓寶寶裸睡。

因為肚臍周圍的腹壁是整個腹部的薄弱之處，孩子的腸胃平滑肌對溫度變化較為敏感。低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，更容易受涼，而株連小腸引起肚子陣發性疼痛，並且發生腹瀉。

不鑽到睡袋裡睡

有些家長圖省事，既不想半夜起來蓋被子，也不想寶寶被窩鑽進冷風，索性直接買了睡袋放床上，想著這下寶寶可暖和了。這個方法可行，但需要寶寶的高度配合。

有些家長早年小時候會使用，但效果並不好，半夜滾來滾去居然滾出了睡袋，要不是我半夜醒來，怕是又要發高燒了。何況有些睡袋並不貼身，寶寶若年紀過小的話，冷風會直接鑽到睡袋裡，到時候怕是效果比冷被窩好不了多少。

三、鋪

儘量不要讓寶寶直接睡在蓆子上，因為有些蓆子雖然表面看起來很光滑，但不排除有印子，以免傷著孩子。家長可在蓆子上鋪上床單或毛巾之類的物品，最好在蓆子上縫一層床單不僅可以吸乾汗液，還可以緩衝涼蓆的硬度和亮度，而且很安全，以免孩子蹬腿時擦傷。當然，當寶寶生病時，一定要讓她睡在有覆蓋物的床上。

不開著電熱毯睡

在南方地區，電熱毯是比較常見的保暖用品，入冬後大多人手一件，寶寶也跟著睡電熱毯。然而家長不知道的，電熱毯對寶寶的抗寒能力有潛移默化的負面影響，很多研究表明，長期使用電熱毯會影響寶寶的免疫力，抵抗力下降，出門容易感冒。

除此以外，電熱毯還會讓寶寶的皮膚變得乾燥，就像大人上火一樣，寶寶的表現會更加明顯，甚至出現便秘、流鼻血等情況。這是因為使用電熱毯時間過長會破壞了人體平衡機制，導致身體不適，甚至會影響睡眠質量。