不管家裡有錢沒錢，這2物要堅持給孩子吃，補腦長個都落不下

前段時間去閨蜜家玩，閨蜜給我說快被自己的孩子章章氣死了。章章今年該中考了，但是學習成績卻越來越差，再這樣下去，他連高中都考不上。老師也各種找閨蜜談話，問孩子究竟是出現了什麼問題，怎麼成績下滑這麼嚴重。本來閨蜜以為是章章不認真學習了，還把他訓斥了一頓，結果章章卻說「自己也不知道怎麼回事，學習比之前還認真，就是感覺記東西很費勁，還總是忘」。於是閨蜜每天給章章吃些補腦的核桃啦、牛奶啦，效果也沒多明顯，這可把一家子愁壞了。

什麼是記憶力呢？

記憶力對於每個人都是非常重要的，如果一個人總是記性差忘記很多事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要改善記憶力，首先要了解什麼是記憶力，記憶形式分為形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等。一般來說，每個人的遺傳基因和後天培養不同，記憶力自然會有所不同，比如有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好等等。

什麼樣的孩子容易記憶力差呢？

1.睡眠不足

現在很多的孩子都睡覺很晚，要麼背書要麼就是放鬆一下自己，大腦白天高度運轉，晚上再晚睡覺，會讓大腦得不到足夠的休息，並且會使得大腦長期處於弱興奮狀態，記憶混亂更也難以將記憶固化。並且當這種情況持續發生時間過久，那麼還可能導致心理障礙的發生，這是值得注意的。

2.營養不足

處於學習高壓的青少年學生，身體正處於迅速發育狀態，類似於鈣、鐵、鋅、硒、維生素等營養物質一定要補充全面，一點缺乏不僅會影響孩子大腦發育，也會使孩子的記憶能力、智力和專注力下降，並且營養攝入不足也會影響孩子的身高發育，家長一定要讓孩子平衡飲食，並為孩子提供充足的營養，提高記憶力還能長高個。

不管家裡有錢沒錢，這2物要堅持給孩子吃，補腦長個都落不下

（1）魚肉

魚肉可以讓小孩更聰明,是大家都知道的，這是因為魚肉含有蛋白質、胺基酸、維生素和大量微量元素，對健腦益智有很好的效果，而且魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的脂肪酸,有助於健腦，從而加強神經細胞的活動,提高學習和記憶能力，平時可以讓孩子多吃點魚肉，補補腦。

（2）膳食纖維

膳食纖維主要存在於穀物當中，其中粗糧中含量較高。粗糧種類繁多，營養價值也相對較高，各種粗糧所含營養素不同，可以補充不同的營養物質。其中含有的膳食纖維還能減少脂肪、膽固醇在腸道的吸收，並促進膽固醇和膽酸從糞便排出。新陳代謝好了，身體健康，記憶力自然可以提高。