只有江湖高手才能去公園裡健身。
不信？你去公園看一眼在那裡健身的中老年人就知道了。
那都不是一般人。
給他們一個支點，他們能就著空氣來一段「水上漂」。
給他們一個支點，他們能轉得四面開花。
支點都是自己創造的，可以是下巴脖子，可以是手腕子，也可以手腳並用↓
又或者......
他們當中，有的可以說是媲美專業體操運動員了↓
這其實是一個倒放gif~哈哈
有的已經超越專業範疇，是神↓
瞧瞧這睥睨天下的姿態
如何節約時間提高效率，在做某一針對性訓練的同時也練練別的？
請看教學↓
開發現有器材的多種用法，也是中老年人的強項。
你別說，今兒這運動量挺大了
給大媽兩道槓，大媽能還你一個馬甲線
大爺這手藝，一看就不敢惹
同樣的器材，在你大媽手裡能以柔克剛，在你大爺手裡就是石頭撞牆。
當初是誰說「鐵頭功」失傳已久的？說這話的肯定從來不逛公園！
有的前輩崇尚「生命在於靜止」，練功時都這樣↓
鐵頭功練成了，但打架多數時候還得靠手，於是↓
錘錘錘！錘洗你個大壞蛋！
還記得上學時體育考試坐仰臥起坐的悲痛嗎？核心力量太弱！得向前輩好好學習！
這二位的腹肌，你不得不佩服！
沒有專業器材也無所謂，只要有一棵樹，什麼都解決了。
或者來根長鞭，在天地之間劈出一條屬於自己的路↓
或者自製超大號呼啦圈也可以，方圓20米無人近身！
自己玩兒得太無聊，叫上小夥伴一起舞動！
誰說毽子就得用腳踢？
誰說羽毛球就得直來直往地打？
中老年健身的精髓在於，心有多大，舞臺就有多大。
公車上：
階梯旁：
樹蔭下：
摩託上：
高危動作，請勿模仿
自行車上：
高危動作，請勿模仿
隨便哪兒的空地上：
傳說中的伏....伏地魔？
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話又說回來，無論操作有多騷氣，健身最首要的還是要注意安全。
希望我們老了以後，都能做一個可愛又硬核的沙雕，哦不，老人！