記得之前曾在網上看到一位爸爸的育兒故事。他說自家孩子因為從小就專注於鍛鍊他的記憶力，他幾乎練就了「過目不忘」的本領，功課學得絲毫不費力。省下的大量背誦時間又可以用來訓練其它能力。因為表現優秀，孩子小學連跳了好幾級，初中還享有免去「晚自習」的特權。後來他家兒子15歲就因特長被保送上大學，成了不折不扣的天才兒童。
看到這裡，感覺記憶力強的孩子真的很佔優勢。不說別的，那些考前臨時突擊就能取得不錯成績的孩子，我們當年可真是羨慕。他們憑什麼「臨時磨槍」也能那麼有效果？還不是因為記憶力強。
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如俄國大文學家託爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。託爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反覆「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種「過目不忘」的記憶力訓練方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並儘可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的大腦，這就是你的記憶力會越來越神奇的秘訣。
現場來一些訓練記憶力的實戰方法，
測試一：詞組記憶
用三分鐘的時間，記憶下面20個詞組，然後通過回憶將它們寫在紙上。沒有順序要求，能寫下幾個詞組就得幾分。
樹木 時間 臉龐 管道 時鐘 蘋果 海洋 書籍 滑鼠 引擎 行星 閃電 項鍊 衣櫃 毛蟲 花園 蜂蜜 圖畫 馬鞍 睡覺
測試二：數字順序記憶
用三分鐘時間，記錄下面20個數字，通過回憶將它們按順序依次寫在紙上。在出現第一個錯誤數字之前寫對的數字個數就是你得到的分數。比如你寫到第7個數字出錯了，那麼得到的分數就是6分。
30 9 6 53 4 0 1 2 8 2 52 7 6 8 1 4 9
測試三：圖形記憶
用三分鐘時間記憶下面的圖形，要將每一個圖形和它們的數字序號對應起來。
記憶完成之後看下面的圖形，按原來的圖形順序為下面圖形編序號。每一個序號正確的圖形得一分(做之前請遮擋上面的圖）
測試四：二進位數記憶
用三分鐘時間記憶下面30位的二進位數，通過回憶將它們寫在紙上。在遇到寫錯的數字之前寫下多少個正確的得多少分，同第二項測試一樣。
1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1
測試五：撲克牌記憶
用三分鐘時間記憶下面每張牌的數字和花色，然後通過回憶把他們寫在紙上。沒有順序要求，全部寫完之後，遇到第一個錯誤之前寫對的數量即為得的分數。
測試總分數90分。得分越高記憶力水平越高，70分以上說明你有超強的記憶力，35分以上說明你的記憶力一般，通過相關的訓練有提高的潛力。20分以上說明你的記憶力較差。