俗話說，龍生龍，鳳生鳳，老鼠生兒會打洞。每個人的身高都和自己的父母存在很大的聯繫，曾經有研究表明基因遺傳對身高的影響達到了90%。如果自身就不擁有高個基因的話，後天是很難自然長出高個子的。但是就算有10%的可能，通過後天的努力可以多長高几公分，對於矮個子來說也是難能可貴的。
對於25歲的矮個子來說，骨骺線基本上都已經閉合，不再具備自然增高的「本領」。那麼，別人整天說的骨骺線到底是什麼呢？我們先來簡單了解一下人是怎樣長高的。
骨骼長長過程在上圖中，白色部分是軟骨，它可以不斷的生長並鈣化變成硬骨，然後完成從上圖左到右的生長過程（黃色區域）。由於人的肌肉都附著在骨骼上，骨骼的長度才是決定身高最重要的原因。但是上圖白色部位的軟骨不能保持永久的生長狀態，最終也會鈣化變成硬骨組織。軟骨鈣化的過程可以在X光片下清晰的看出：
骨骺線上圖左可以看到骨骼存在兩根細線，這兩根細線就是大家說的骨骺線。當軟骨徹底鈣化之後，就會變成上圖右的情況，也就是骨骺線閉合。大家再回想一下骨骼長長的過程，自然就清楚為什麼此時骨骼就不能再變長了。
骨骺線閉合，這表示身高已經趨於穩定，只能通過一些方法進行微調，那些聲稱可以增高5釐米，甚至10釐米的方法請三思而後行。在這裡，筆者也講一個自己的糗事，現在回想起來都覺得好傻。那時候還在上初中，雖然個子比較矮，但是很喜歡打籃球。有一次看了某本書上介紹的增高方法後，決定自己試一下。方法很簡單，那就是長期吃胡蘿蔔和炒黃豆這兩種食物。還記得那時候每天放學後去菜場買食材，悄悄的炒黃豆，就怕被大人發現。只能怪當時的自己太天真，一點用都沒有！
體態問題其實，對於絕大部分25歲的人來說，想要通過別人介紹的飲食補充、睡眠調節、補充鈣質等方法是行不通的，所以也不要去浪費那個精力和財力了。最正確的做法就是調整自己的體態，矯正骨盆前傾或者駝背，間接達到增高的目的。下邊推薦兩個方法，實用還不花一分錢。
動作一：跪在地上，然後身子往後平躺。在做這個動作時要儘可能的慢，因為你的腳背會因柔韌的問題而感到特別疼。
跪姿後仰做出上圖姿勢後，保持1分鐘不動，然後恢復原樣。曾經有一個節目為了驗證這個動作的有效性，邀請了9位實驗對象參與實驗。結果表明，這個動作對於大多數人來說都能起到暫時的增高作用（維持時間大概在1個小時左右）。
效果動作二：單槓懸吊。這個動作可以改善久坐彎腰帶來的一些體態問題，還能很好的拉伸脊椎，釋放壓力。不管是為了健康還是為了身高，平時做做都非常有幫助。
單槓懸吊話說回來，上邊這2個動作都是比較有效的，只不過增高效果僅能維持較短的時間。如果長期堅持，也許會有增高的可能。對於市面上那些五花八門的增高方法就不要去嘗試了，效果真的值得懷疑，要不然也就不會出現增高手術這種反人類的科技了。至於有多痛，看完下圖就知道。
增高手術