「白菜燉豆腐」,名雖家常,味卻不凡;清淡卻不失味鮮,簡素又不失營養。
此菜本就是素菜,無需葷肉加味烹煮燉,咱們要的就是那骨子素樸之氣。
而豆腐乃豆製品工藝,需要加鹽略燙去那股子豆腥味,而我喜歡先把豆腐切成塊,放上一晚凍硬後,來做這道清淡燉菜。
也有人喜歡先將豆腐煎至兩面金黃,再和白菜一起燉,也是挺不錯的,不過我還是喜歡那種原汁原味的清燉為主。
白菜亦有「百財」,北方地區常有冬季儲存白菜習俗,所以也有白菜豆腐保平安之說;且新年將至,吃慣了大魚大肉的你,不妨換個清淡素食口味試試。
白菜直接用手撕,省去大刀霍霍向豬羊的功夫。此菜對於減脂來說,非常有幫助。
若是喜歡清淡之下,略有回味口感,可放幾粒花椒爆香,加水燉時再備兩個八角,別有一番風味。
——①準備食材
主材:大白菜、凍豆腐
輔材:豬油、薑絲、蒜瓣、花椒粒、香菜或蔥花
調料:細鹽、水、生抽、白胡椒粉、香油
——②做法細節
①大白菜洗乾淨瀝乾水分,葉子和白菜幫都要最好,隨後切成條狀,也可手撕。凍豆腐提前切塊冷凍一晚,做的時候打散即可,輕微解凍,香菜或蔥花切好備用;
②鍋中燒熱加入豬油,待豬油化開後,撒入幾粒花椒,薑絲爆香,再加入白菜條進行翻炒,隨後加入凍豆腐也一併翻炒均勻;
③加入清水,水不宜過多,也不能太少,否則豆腐與白菜口感不好,沒過豆腐和白菜即可;
④隨後可加一點生抽提味,不宜過多,生抽可不放,看自己口味需求,蓋上鍋蓋;
⑤大火燒開,揭蓋後撒入細鹽,繼續蓋上鍋蓋悶煮,待水分收汁差不多時,可放入蒜片提味,少許白胡椒粉,淋上幾滴香油,翻炒均勻後,出鍋裝盤,撒上少許香菜碎或蔥花點綴;
——③白菜燉豆腐總結
白菜與豆腐,都是持久耐煮的食材,不用怕煮壞,所以才有豬肉白菜燉粉條,白菜豆腐燉粉條的菜系。豆腐若是沒有冷凍過,那麼就需要焯燙一下,去除豆腥味。
而凍過得豆腐,內部組織結構發生變化後空隙多,彈性大,也能最大程度減少蛋白質與維生素的流失,也會變成一種酸性物質,且熱量少,可使我們體內脂肪不斷減少,達到減脂目的。
豆腐與白菜,永遠是最經典的搭配。
之所以我用豬油,其實另一個意思就是替代了豬肉,豬油是真的比植物油好吃且香。最後的香菜與蔥花,是我不可缺少的一部分。