小編一個朋友的兒子，今年12歲，前幾天被檢查出有高血壓，身高158cm，體重150斤，高壓到達了162mmHg，已經在醫院進行治療。
很多人覺得小孩胖胖的很可愛，每天攝入很多高熱量高油脂的零食，導致身體肥胖，引起很多亞健康問題。
兒童肥胖的現狀
兒童的體重一直是衡量其健康狀況的重要指標，北京大學公共衛生學院和聯合國兒童基金會曾經聯合發布《中國兒童肥胖報告》顯示，如果不採取有效的幹預措施，到2030年，7歲及以上學齡兒童超重及肥胖兒童檢出率將達到28%，超重肥胖的兒童數將增至近5000萬人。
兒童肥胖的危害
兒童肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統的損害。降低兒童生活中活動、學習、交際能力，久而久之導致兒童出現抑鬱、自卑，影響兒童心理健康和生長發育。
同時，兒童肥胖可發展為2型糖尿病，在青少年2型糖尿病患者中肥胖者佔93%。家長應該注意對肥胖兒童的血糖監測。
另外，兒童肥胖很容易發展成為成年肥胖，約40%的兒童肥胖會發展為青少年肥胖，70%～80%的青少年肥胖會發展為成人肥胖。所以從兒童時期控制體重至關重要。
兒童肥胖的幹預
01丨健康飲食
在提供健康飲食的同時，還需要家長限制孩子進食高熱量的食物，可以選擇吃一些健康的食物，多吃新鮮的蔬果。
02丨每天一杯牛奶
對於處在生長階段的孩子來說，每日一杯牛奶是補充蛋白質和鈣的必要條件。
03丨增加鍛鍊
通過進行一些戶外活動來達到鍛鍊的目的，例如散步、戶外遊戲等等，既是促進親子間關係的好方法也能促進身體的新陳代謝，減少發胖的可能性。
04丨減少吃零食
減少孩子觀看電視、手機和平板的時間。不要用甜點作為獎勵，不在家裡準備過多的零食糖果。
兒童肥胖不僅影響孩子的外在美觀，更會產生一系列嚴重的身體健康問題，家長一定不能忽視其影響，應努力和孩子一起擺脫「肥胖症」。