好久不見！（也沒有好久）這裡是你們的最浪官方號值行～
你偏愛哪種運動方式？跑步？籃球？足球？健身？遊泳？這幾年一些新興的運動健身方式也進入了大家的視野，比如像拳擊、瑜伽、鋼管舞，都是現在很火的健身項目。對於橘子而言，橘子這兩年開始接觸並愛上了一項運動——射箭！
要說起和射箭之間的緣分，就不得不提一部經典的美劇《綠箭俠》！看著這個鬍子拉碴，頭戴綠帽的男人手拿弓箭站在樓頂，對著反派大喊一聲：「Wakanda forever！」——嗶——「You have failed this city.」的時候！真的不由地從心裡喊出：太帥了！
除了《綠箭俠》，在其他很多影視劇，諸如《飢餓遊戲》、《權力的遊戲》、《復仇者聯盟》中也都有弓箭手這一設定的角色，原因自然也很好理解，因為帥啊！所以，起初開始射箭也是這個原因，不過真正接觸下來之後就會慢慢發現，射箭不僅是一項趣味性很強的運動，而且也能有效地強身健體，雖然不會像跑步健身時候那樣出一身汗，但是初學者可能半個小時下來手就酸了，健身效果還是很明顯的。
也正因為此，射箭已經成為現在越來越普及的一項運動，所以今天，橘子就用一篇文章，講明射箭小白需要清楚的那些事情！如果你對射箭感興趣，並且已經開始接觸這項運動，那麼這篇文章會給你帶來入門必備的知識；如果你對射箭不感興趣，也希望看完這篇文章能讓你對這項運動的看法有所改變！
1弓和箭玩弓箭當然要從弓和箭開始講起，這裡面弓的種類也是有大學問的。如果你問這個圈子裡的大牛，他們一定會告訴你，一入弓箭深似海（唉，什麼不是呢），國內常見的弓種有五種：競技反曲、獵弓（又稱美獵）、光弓、複合弓和傳統弓。
一般來說，我們去射箭館裡那些弓都是反曲弓，對於初學者來說，要注意一定要從反曲弓和複合弓進行入門，會比較容易上手。那麼為什麼呢？就讓我們來一一看看這五種弓都有什麼區別！
競技反曲
反曲弓是一個和直拉弓對立的概念，範圍很廣，我們在分類裡常說的是競技反曲，之所以叫做競技反曲因為它正是奧運會射箭項目所使用的弓種。競技反曲的特點是很複雜，讓我們來簡單看一下它的構造——
圖源網絡
哈哈！你看不懂！那我就來簡單講解一下，競技反曲弓的構造確實是很複雜，上面有很多配件，包括了弓把、弓片、弓弦、瞄準器、平衡杆、響片、側墊等等等等！我們可以看到競技反曲從外形上最大的特點就是它的弓身上有一根長長的東西，那是平衡減震杆，另外競技反曲瞄準時是通過弓弦與弓把（或準星外環）相切進行瞄準。
競技反曲的另一大特點就是反曲弓的弓臂有加強箭速的作用，但需要的拉力更大，就意味著需要拉滿弓時獲得最大箭速。射箭的時候因為拉距越大，能量越大，則箭的落點越高。反之，拉距不夠，箭出去，則偏低。這個時候我們就會用到響片或者信號片。
響片這個東西其實也是可有可無的，不過初學者建議使用。使用響片可以讓你更加清楚每次拉弓時的拉距是否一致，這樣就會避免出現你看上去好像瞄得很準，但是每根箭射出來的位置相差甚遠的情況發生。
獵弓
鷹眼使用的就是最典型的美獵
美式獵弓也是現在買的人很多的弓種，因為很多歐美影視劇中的弓種都會美獵，其最大的特點就是擁有箭臺。上文說到，反曲弓的對立面是直拉弓，那麼美獵中也分成直拉和反曲兩種。
像《飢餓遊戲》裡女主使用的這種就是美式直拉獵弓，它的外形和英式長弓非常相像，最大的特點就是一個有箭臺一個沒有，所以也經常被叫做美式長弓。
還有一種結合了反曲弓特點的樣式就是美式反曲獵弓，像美劇《綠箭俠》和《復聯》裡的鷹眼用的就都是這種美式反曲弓。
相比起反曲競技弓，反曲獵弓最直觀的特點就是沒有那麼多零部件，這讓弓本身更加簡單便攜，射箭者擁有了更廣的自由度，所以它用在那麼多動作片裡面的原因也正因為此，讓射箭這項運動不再拘泥於賽道和靶子。（當然前提你得學好基本功技術）
光弓
光弓是一種沒有附加任何器材的弓，即弓上不允許有瞄準器、瞄準刻度、響片等附件，不允許出現任何有助於瞄準的標記（包括迷彩塗裝）。允許使用配重和減震，但未上弦的光弓需要能夠穿過一個直徑12.2cm的圓圈。
但是，光弓也不等於是把競技反曲的配件拆了就行，因為沒有配件支持，為了提高穩定性，光弓弓把設計上有別於競技反曲，箭臺、側墊、護指也都有所不同。
複合弓
複合弓就是這種看上去很複雜的弓種，它的歷史可以追溯到公元前，但是那時的複合弓與現代複合弓相差甚遠，即使是現代複合弓也經過了幾代演變，其歷史開始於上世紀六十年代。
複合弓比反曲弓更加容易上手，在圈內玩複合弓的人被叫做」玩器材的「。因為複合弓是一種使用現代科技的產物，利用滑輪省力及靠複合材料製作之彈簧板，支撐握把，弦線等組件所結合而成。這種弓最大的特點就是精準而且省力，威力巨大，所以一般會用在狩獵中。（不提倡哦）
雖然複合弓比較便於入門上手，但是因為威力很大所以不建議在你水平還不夠的時候就開始玩複合弓。因為它過於精準，所以比賽和箭館中基本上都不會用複合弓。還有一點，複合弓貴起來就沒邊了，配件比一把弓還有貴的現象是常有的
。
傳統弓
我相信，在還沒有接觸射箭之前，你以為的自己，就是這樣的。
但是也怨不得大家！畢竟這些影視劇中射箭英雄的形象太深入人心，以至於大多數人在射箭之初都是抱著這樣的想法的。不過前面也說了，這種傳統弓是不適合初學者一上來就用這個入門的，難度會比較大，因為傳統弓是沒有弓臺的，其他的一些輔助配件什麼也都沒有，是靠用手去固定箭的，初學者就不要輕易嘗試了，用得不好還會容易受傷。
傳統弓下面根據地域也分為韓弓、和弓、匈弓、清弓等等，這些傳統弓種之間也有著不小的差別。
箭
古語有云：「箭去弓鳴飛鳥下！「」箭在弦上，不得不發！「這兩句話，和我們要介紹的箭，都沒有關係！
弓箭弓箭，介紹完弓，我們再聊聊箭。其實箭也是有不少花頭的，型號不同，粗細度、軟硬度都不同（這麼形容怪怪的），對於入門者而言，一些基礎的辨識是需要了解的，因為你在網上看到的箭的種類也是形形色色的。
簡單來說對於剛開始玩弓箭的朋友，要清楚什麼樣的弓適合用什麼材料的箭。傳統弓可以選擇竹木箭搭配真羽，如果講究皮實耐用箭速快，可以選擇純碳箭搭配真羽也用起來很不錯；美獵選擇箭的餘地就非常大，一般選擇碳素箭搭配真羽的比較多，或者就是鋁箭搭配真羽用的玩家也不少，當然還有很不錯的鋁包碳這種奇葩的存在的箭；玩競技反曲弓的弓友，選擇面就比較窄，基本上可以選擇的箭材料就是碳素箭；玩複合弓的弓友，推薦練習適合使用碳布箭配重箭頭，或者使用鋁包碳的FMJ箭作為訓練用箭非常合適。
以上就是對弓和箭的基本介紹，不過就是要提醒，弓箭的坑真的很深，如果是剛對這項運動產生興趣的話，最好還是先去射箭館體驗了之後再決定要不要自己買器材，免得自己三分鐘熱度了！
2規則距離
賽道距離
我們平時如果有看奧運會的話應該有點概念，奧運會的射箭賽道長度是70米。因為在奧運會賽事中都是反曲弓項目，除了奧運會，在亞運會、世界盃等賽事中已經加入了複合弓這一項目，而複合弓的比賽標準距離是30米。
不過我們去射箭館的話賽道長度肯定不會這麼長，一來是這麼大的場地開銷太大，二來是你很菜，70米你也射不中幾支箭。所以一般射箭館裡18米的賽道就已經是長賽道了，一個射箭館中通常會有至少兩根長賽道，短賽道一般在5～10米之間。
靶紙尺寸
這一點也很好理解，你十米的靶紙和70米的靶紙尺寸肯定不一樣，不然就很不公平。在這方面也是一個標準的。60、70、90米場地用的是122靶（一會解釋），30、40、50米場地用的是80靶，25米用的是60靶，18米場地用40靶。
那122靶這種是什麼意思呢？舉個例子
，就拿122靶作比方，122指的就是十環的直徑，單位是毫米，以此類推，室內18米賽道使用的40靶也就是十環直徑40毫米的靶紙。
記分
在國際賽場上，排名賽一般打兩輪，36支箭為一個單輪，一組六支箭打六組，按72支箭的環數排名再進行淘汰賽，淘汰賽三支箭一組，分數高的得兩分，打平一分，分數低的不得分，先得到6分的則獲勝。
3動作
任何運動，動作都是非常重要的。尤其是對初學者而言，切記不可以在動作不準確的情況下自己一個人盲目練習，一個是沒用，另一個很容易受傷。所以建議初學者一開始的時候還是要選擇去射箭館，在專業教練的指導下練習射箭。
基本步驟
1.站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。
2.搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3.扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。
4.預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。
5.開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手「虎口」靠位下頜。
6.瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。
7.脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。
8.放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。
那麼今天的分享就到這裡！如果你也曾有個弓箭夢的話，不妨嘗試一下吧！不過橘子還是要提醒一句，理性消費！這裡是值行，我是橘子，我們下期再見～