對於女性來說，會把每個月到來的月經稱作「大姨媽」，看似很親切的稱呼，卻是她們比較煩躁的，畢竟在這特殊時期，不注意保暖的話，可能會導致肚子異常疼痛。尤其是子宮出現的寒冷，更是很糟糕、很痛苦的情況。
經血的排出，是有助於健康的，一旦經血、汙血排出不暢，危險是比較大的。當過多的汙血殘留才體內，是人們不願意面對的，為此，科學飲食，排出汙血，才是大家所關注的，這個時候，不妨吃點這些食物，達到排出汙血的目的，即使吃一個，想來子宮也會感謝你的。
榴槤。說到榴槤，很多人對於榴槤褒貶不一。愛吃榴槤的人，即使每天吃，都不覺得厭煩。但是，不愛吃榴槤的人，即使吃一口榴槤，都感覺臭味太大，一口也吃不下。生活中，不少女性對於榴槤情有獨鍾。還別說，適當的吃點榴槤還是比較好的，尤其是在來「大姨媽」的時候，吃點榴槤，能夠起到緩解痛經的目的。通過吃榴槤，能夠進行活血散寒、緩解痛經。溫熱的榴槤，剛好可以改善腹部寒冷，不斷的排出汙血，護理好子宮。
豬血。豬血，具有一定的補血作用，對於來月經的人來說，吃點豬血，也是比較好的，達到補血、活血的目的。更好地把體內汙血排出來。與此同時，吃豬血，能夠改善吸收鐵質，溫煦子宮，促使子宮更加健康。
紅豆。紅豆粥是很多人比較喜歡的食用，吃紅豆是有助於身體保健的，對於女性來說，在來月經的時候，吃點紅豆也是好的，吸收其中的鐵質達到補血。此外，吃紅豆，還能吸收膳食纖維，不斷的排出體內毒素，清除子宮中的垃圾、毒素，更好的保護好子宮。
山楂。我們都知道山楂具有開胃消食的作用，其實除此之外，吃點山楂，還能起到活血化瘀的目的，對於溫補氣血是比較好的。當女性來了月經，這個時候，吃點山楂，能夠比較好的疏通血管，促使血液流動更加順暢，不斷的排出汙血，從而可以淨化子宮。
桂圓。桂圓也是很多女性比較喜歡的小零食，甜味十足，深受女性喜歡。作為一種溫補食物，吃桂圓對於緩解痛經是比較有效的，從而能夠給身體進行補血、活血。使得血紅蛋白得到很好的再生。女性吃點桂圓，可以順暢的排出經血，子宮將會變得更加健康。
紅糖。女性來了月經，還可以喝點紅糖水，通過喝紅糖水，能起到排出毒素的目的，對於活絡氣血是比較好的，不斷的加速血液循環，在這過程中，把體內的瘀血不斷地排出來，效果或許更好。
女性在來月經的時候，可以多多的食用這些食物，達到不斷的排出汙血的目的，這些食物是有助於健康的，希望你能吃點。當然，並不是說抓住某一個食物，一直吃個不停，可以適當的搭配食用，這樣的話，對於改善、調節身體會更好。
需要注意的是，在來月經的時候，還有一些食物是不能吃的，如果錯誤的食用，可能就很糟糕了，例如喝冰水、吃火鍋，如果這樣食療，實在是太危險了，可能會導致經血難以排出，子宮受到寒邪等，希望大家多重視。
在月經期間，把身體養護好是很重要的，女性不能任性，更好的促進健康，才是我們所追求的。