女性每個月來大姨媽的那幾天是非常關鍵的，在此期間不可做傷害子宮的事，還可乘此機會調理子宮。
而養護子宮最重要的是促進經血的順利排出，因為當體內經血、汙血排除不盡，對身體的危害是很大的。
為此，可以通過科學飲食，達到清除汙血的目的。這幾種食物，最適合女性經期食用，換著吃，讓子宮更乾淨，有養護子宮之效。
1、紅豆
紅豆似乎是為女人而生的食物，對女性而言，無論日常或是月經期間食用紅豆，對身體都有很好的保健作用。
而且紅豆的味道香甜，非常好吃，若在經期食用紅豆，人體能吸收大量膳食纖維，有助體內毒素的排除，還能清理子宮中的垃圾、汙血，保護好子宮。
另外吃紅豆還可以吸收其所含的鐵質，有補血功效，彌補經期流失的血液。
2、山藥
山藥性平味甘，所含的營養物質全面而豐富，其中的蛋白質和鐵成分，可以補充女性因月經大量流血而流失的鐵元素。
並且山藥中所含的蛋白質有促進新陳代謝及修復細胞的作用，可以維持子宮壁的光滑和彈性，還能幫助汙血排除乾淨，保持子宮內部環境。
3、百合
百合也是一種非常適合女性的食物，有養生愛好的女性對它再熟悉不過。在月經期間食用百合，對女性的身體更有幫助。
可以將百合放在飯上蒸熟，這樣做出來的飯格外香甜。適量吃點，可以幫助子宮順利地排出毒素和汙血，還能起到促進新陳代謝的作用。
子宮乾淨了，女性臉上也潔淨光滑，百合還是一款不錯的美容養顏食物。
4、蔓越莓
蔓越莓的營養價值非常高，還是一種天然抗生素。蔓越莓含有花青素等物質，有抵禦細菌的作用，常吃能提升人體免疫力，減少生病的機會。
女性在大姨媽來後食用蔓越莓，能將子宮的垃圾清除乾淨。還能補血養氣、調經安神，增強女性身體素質。
5、南瓜
南瓜是人們餐桌上的常客，做法多樣，香甜美味，深受大眾喜愛。在天氣漸冷的時節，不妨經常來一碗南瓜粥或南瓜甜點，有溫暖的感受。
南瓜中的鋅元素有促進血液循環的作用，對女性而言非常有益。在經期多吃南瓜，可以在血液加速流動的作用下，將汙血輕鬆排除，維護子宮健康。
6、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀的作用，對女性極為友好。在月經期間可以多吃一些蓮藕，可以活化子宮中的淤血，將子宮中的毒素和汙血排除乾淨。
蓮藕是女性的滋補佳品，不含脂肪，在補養身體的同時，還有促進體內脂肪消耗的作用，讓女性收穫健康的同時擁有苗條身姿。
適合女性在月經期間食用的美食真不少，大家不妨換著吃，享受美味和健康。
除此外，女性要完美度過月經期還需注意這幾個問題；月經期子宮的血管處於收縮狀態，在此期間，一定要注意身體保暖。
除了多加衣服，還要避免食用生冷食物，以免加重子宮收縮，出現痛經症狀或經血排出不暢。