身為女性都知道，每個月需要經歷難熬的一個周期，那就是來「大姨媽」的那幾天，大姨媽就是女性的經期。
月經是女性生理上的循環周期，一個月都會經歷一次，會將身體中的髒東西排出體外，有利於女性身體的健康。
現在很多人都會說，「不要輕易的招惹女人，因為是一個月流七天血還能活著的生物」，真的惹不起。
女性的生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管，陰道構成，女性經歷月經的時候，血一般都是紅色的，但有的人卻是黑色的，這是為什麼？
月經變成黑色的可能是因為你的大姨媽在「鬧脾氣」，黑色的月經是典型的經血不通的表現，長期的氣血不通會長期的淤積，讓原本鮮紅的血液成為了黑色。
這是身體缺鐵的表現，一般女性出現氣血兩虛、宮寒、血寒等症狀的時候，就容易造成經血不通暢的情況。女性要經常吃補鐵的食物，以免在造成近期時出血量呈黑色的情況。
想要身體健康，經期的時候不出現大姨媽是「黑色」的情況，不僅要加強自己的鍛鍊，從而促進血液循環，還要多吃這幾種食物，能夠讓身體中的汙血排光光，讓子宮更加健康。
豬血
豬血中富含很多的微量元素，維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等等，能夠補充人們的身體所需。
很多人都不知道，豬血中的蛋白質是雞蛋的5倍，豬血中蘊含的鐵元素可以補充身體所需，有助於將身體中的汙血排出，從而使自己更加美麗，一身輕鬆。
黑木耳
黑木耳在日常生活中很常見，也經常用在食譜當中，不僅美味還具有一定的藥用價值，有一定的活血功效，對於身處經期的女性來說還是大有裨益的。
木耳蛋白質的含量是牛奶的6倍，鈣、磷、鐵纖維素也非常豐富，因此多吃黑木耳可以使人容光煥發，面色紅潤。
阿膠棗
我們都知道紅棗和阿膠都有滋補的功效，紅棗中蘊含著豐富的維生素和有機酸，阿膠更是有美容養顏的功效，兩種食物混合在一起使用，無疑是一種正確的選擇。
阿膠棗是由上好的紅棗，添加阿膠、陳皮等輔料製作而成，對女性是滋補的佳品，我們都聽過「日食三棗，青春不老」的言論，這並不是空穴來風哦！
當歸烏雞湯
這是一道非常有營養的美食，平時沒事的時候可以在家製作一下，當歸是具有很高的藥用價值，對於女性月經不調是很有作用的。
烏雞也是滋補的佳品，富含豐富的黑色素、蛋白質、磷、鐵、鉀、鈉，於女性有很大的溢出，體虛血虧可以嘗試補一下。
這幾種食物對於補鐵可以起到非常好的效果，今天就分享到這裡了，我們明天再見吧，如果各位小夥伴喜歡我的話，可以點個關注再走，我每天都會更新的哦！
聲明：內容文字原創，未經授權不得轉載，部分圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫告知刪除，謝謝！