對於女人來說，對「大姨媽」的感情可謂又愛又恨。愛它，是因為說明你還年輕，不用擔心很快老去；恨它，是因為每個月都會給你帶來很多不適，如若呵護不周，還會引來各種婦科病。月經期是女性非常特殊的一個時期，尤其跟飲食關係密切！月經期是女人每個月裡比較虛弱的時候。合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。如果吃得不對，可能會影響月經量，甚至導致痛經。
女生「大姨媽」期間，這5種食物不能吃，尤其是第三種，吃多了會止血
1、寒涼食物
月經期間，大量食用寒涼食物，會造成寒邪留滯於子宮內，形成「宮寒」，長此以往，宮寒血瘀，汙血難下，痛經在所難免！冰淇淋和冷飲雖然是很多女孩子的最愛，在夏季可以吃得更過癮，但是如果在月經期吃冰淇淋和冷飲，就會造成女性的月經出現不暢，而且會引起痛經。所以，女人們，這一點尤其注意，宮寒不僅是痛經這麼簡單，對日後生育或帶來不利影響。
2、西瓜
女性在經期是不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。結合女性陰性體質，女性如果經期常吃生冷食物會導致陽氣不足，造成子宮損傷，甚至導致閉經或月經量減少。
3、芒果
我們都知道芒果鮮甜多汁，香味濃，都喜歡吃，但是來了月經的妹子，就儘量這段期間別吃了，因為芒果有一定止血的功效，可能會對經期有影響，如果你真的很喜歡吃芒果，那就月經走了之後再吃。
4、含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
5、油炸食物
很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
女生來大姨媽時除了不能吃以上這5種食物以外，以下這幾件事也儘量別做！
1. 腰痛了，別捶
經期肚子不舒服就算了，重要的是還會累及腰部。很多女性朋友描述，每次經期前後腰痛得不行，總想動手捶捶。但是，別捶！因為捶腰不僅會使姨媽量增多，經期延長，還會使腰酸背痛加劇。再者，用力不當還不利於子宮內膜的修復癒合，從而引起感染。
2、避免劇烈運動
月經期間體力不濟，抵抗力也會下降，不宜進行劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起或加重腰酸腹部墜脹、經量過多等。當然在身體情況比較好的情況下，經期是可以進行輕緩的運動的，有助於緩解身體的不適感。簡單的運動，對腹肌和盆底肌都有一定的舒張作用，利於經血的排出。
3、不能同房
因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多的入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
4、染頭髮
女性在月經期間不要染頭髮。大家都清楚，染頭髮染的頻繁會對身體有一定的損傷，但女生依舊為了美麗去染頭髮，在月經期間，女生對於染頭髮這件事一定要避免。因為女性在月經期間身體抵抗力較弱，這個時期，頭部毛孔對染髮劑的吸收也比較快，月經染頭髮對身體的傷害會翻倍。